Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2006-08-23	Niklase	Distanslöpning årstaviken	00:40:00	9	04:26	regn
2006-08-23	Mlageson	Löpvagns runda	00:43:06	8.6	05:00	Löpning med Emil i Löpvagn från Gubbängens idrottshall till Älta.
2006-08-23	Lars	Ensta	00:51:05	10.3	04:57
2006-08-23	Dr	David	00:38:48	6.9	05:37
2006-08-23	TP35	Träning	00:53:00	10.0	05:18	TP Lätt distans Styrketräning
2006-08-22	Niklase	Backe enligt TP	00:35:00	7	05:00	Upp och ner till Hammarbyhöjden (notera ej hammarbybacken).
2006-08-22	Mlageson	Ursvik Extreme	01:05:17	15.0	04:21	Ursvik extreme, något lerigt och ny bansträckning samt helgens hårdkörning i benen gjorde att resultet belv en bit från personbästa.
2006-08-22	Torbjorn	Halvmara träning	02:07:32	21.3	05:59	Sprang lite fel så det blev ett par hundra meter extra.
2006-08-22	Lars	Ursvik Extreme	01:22:03	15.0	05:28
2006-08-22	TP35	Träning	00:44:00	8.0	05:30	TP Backlöpning
2006-08-21	Niklase	Försenat långpass	1:50:00	20	05:30	Nacka, saltsjö duvnäs, saltsjöbadsvägen, in i skogen och ut vid hellasgården.
2006-08-20	Mlageson	Årstaviken tor Hammarbyhöjden	00:49:50	9.8	05:05	Löpning runt Årstaviken med Lotta och Kristoffer. Lugn fart efter cykel träning.
2006-08-20	Torbjorn	Ursvik	01:33:56	15.0	06:15
2006-08-20	TP35	Träning	01:50:00	20.0	05:30	TP Långpass
2006-08-19	Chrille	Midnattsloppet	00:44:11	10	04:25	Fan va jobbit, o vilket lurendrejeri med trängselskatte poll. Dessutom 4sek sämre än förra året :-(
2006-08-19	Mlageson	Midanttsloppet	00:39:11	10.0	03:55	Under 40 det var skönt. Mycket varmt i övrigt bra förhållanden
2006-08-19	Mlageson	Löpvagns prem	00:26:30	6.0	04:25	Premiär med löpvagn ToR Trollbäckens trä
2006-08-19	Erik	Midnattsloppet	01:02:58	10	06:17
2006-08-19	Lars	Midnattsloppet	00:46:50	10.0	04:41
2006-08-19	TP35	Träning	00:15:00	0.0	00:00	TP Allmänstyrka Alternativträning