Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-01-01	Lars	Domarudden	00:57:07	9.8	10.3
2010-01-01	Mlageson	Ågesta Skate	01:04:52	16.66	15.4	2 varv på golfbanan. Lite mer trögt före idag, första varvet gick ändå hyggligt men med pannlampa så gick det segare och svårare att ta ahdn hand om ojämnheterna.
2009-12-31	Lotta	Lidingö	01:29:40	15.1	10.1	Lidingövallen till Stockby-Långängen och tillbaka till Lidingövallen. Lite för många cykel-bilvägspassager från L-Ö vallen till Koltorp... men den som väntar på ngt gott... när jag väl kom fram var spåren SÅ fina på ängarana vid Stockby, Långängen och Koltorp (Kul att åka skidor på Lidingöloppets startfält)!
2009-12-31	Matte	Granhed-Sätra	01:01:29	14.0	13.7	Kanonföre..
2009-12-31	Mlageson	Ågesta - Skate	01:25:02	25.01	17.6	Kul när det går fort. 3 varv runt golfbanan i Ågesta Jag blev dessutom omåkt av en kille, han åkte fort.
2009-12-30	Lars	Billingen	00:56:04	10.0	10.7
2009-12-30	Lotta	Björkhagen	01:17:10	11.8	9.2	H-by backen till Björkhagen (ospårat), 3 varv på 2,8:an och tillbaka till H-by backen. Isiga spår. Några skarpa kurvor med risk för vurpor! Klarde mig med endast 2 st:-)
2009-12-29	Lotta	Lidingö golfbana	01:08:00	12.3	10.9	4 varv på golfbanans södra del. Isiga spår! Månljuset lyste upp bra... fantastisk tur!
2009-12-29	Lars	Billingen	00:58:48	10.0	10.2
2009-12-28	Lars	Billingen	00:53:42	10.0	11.2	Räls!
2009-12-27	Mlageson	Ågesta	01:00:40	15.50	15.3	Elljusspår samt golfbana + 1km spåret. Helt Ok spår
2009-12-26	Lars	Åkersberga Golfklubb	01:05:47	10.0	9.1
2009-12-26	Matte	Jättorp golfbana	00:52:24	9.0	10.3
2009-12-25	Lars	Granhed-Sätra	00:59:50	10.0	10.0
2009-12-25	Mlageson	Skate i Lindvallen	01:12:42	17.86	14.7	Skate, elljusspår Lindvallen. 2ggr 4km spår samt 3ggr 3km spår plus "straffrunda" för skjutvallen. Kul att köra skate igen.
2009-12-25	Matte	Granhed-Sätra	00:59:50	10.0	10.0	På tur med Lars
2009-12-24	Lars	Hammarvallen	00:58:59	10.0	10.2	Den perfekta julturen, strålande väder
2009-12-24	Matte	Hammarvallen	00:57:15	10.0	10.5	På tur med Lars
2009-12-24	Mlageson	Högis ToR	01:16:00	16.2	12.8	Återigen tufft före, fick spåra 5-6 km. Till Högis och 8km spåret och 3km spåret samt en svaäng til Östra Tandådalen
2009-12-23	Mlageson	Runt Kalven medsols och tor Hundfjället	01:18:18	18.52	14.2	Idag var föret bättre och då kändes inte formen så illa. Tog en liten extra snurr därför att loopen blir kortare medsols i anknytningne till elljusspåret