Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-01-10	Lotta	Ramundberget	02:12:00	23.2	10.5	Mittåkläppspåret-Fjällbryntspåret och avslut med andra halvan av 5:an i Ramis. Började med uppförsbacke på 3,5 km... men det är all mödan värt då jag kommit upp på fjället och får fantastiska spår, vindstilla, tyst och strålande sol... dessutom en nedförbacke på 2,5 km:-) En härlig upplevelse!
2010-01-09	Erik	Lida	01:26:07	15.2	10.6
2010-01-09	Lars	Österåkers golfbama	00:43:55	7.9	10.8
2010-01-09	Lotta	Ramundberget	01:36:47	16.7	10.4	Ramis, rullskidspår till Bruksvallarna, transitspåret tillbaka till Fjällgården i Ramis. -23 grader och nästa lite glid... otroligt fina spår och solsken hela vägen! Aj lajk:-)
2010-01-09	Mlageson	Hellas, -17 och sol, fina spår = skidpropaganda	01:15:34	19.67	15.6	eljjusspåret samt 3 varv på ängsspåret i Hellas. Inte så mycket folk i början
2010-01-07	Lotta	Ramundberget	01:18:50	12.8	9.7	2 varv på 5:an och ett på elljusspåret. Bitter vinterkyla fortfarande!
2010-01-06	Erik	Lida	01:09:40	15.2	13.1
2010-01-06	Matte	Forssjö Eljusspår	00:27:54	5.0	10.8	Hade för tunna handskar och frös rejält, men efter 15min började värmen komma åter efter ett par riktiga uppförbackar. Då kom nedförsbackarna...när stupet kom och spåren var som bortblåsta så stod jag på öronen. Händerna borrades ner i snön och när jag började åka frös dem till is. Hade tänkt köra 2 varv men fick bryta då händerna var helt borta. Gjorde djävulskt ont när värmen kom åter. Annars var det mycket fina spår.
2010-01-06	Lars	Österåkers golfbana	00:44:59	8.3	11.1
2010-01-06	Lotta	Ramundberget	00:54:10	8.5	9.4	Kallt idag oxå... -31 grader. 3 varv på elljusspår och en extra tur på Fjällbryntspåret (till skoterled T&R).
2010-01-05	Lotta	Ramundberget	01:50:30	16.5	9.0	Kallt! -27 grader... kärvt i marken! Fick diagonala även i utförsbackarna... inget glid men väldigt bra fäste (under hela skidan).
2010-01-04	Matte	Sköldinge Elljuspår+IP	00:49:21	9.5	11.6	Blev kolsvart i elljuspåret och det var en dryg km kvar. Det skulle lysa till 22 men slocknade 21.15, i skogen fanns inte mycket ljus så det blev en lite för spännade tur då man gjorde en praktvurpa i en nedförsbacke. Fick avsluta med några varv runt IP.
2010-01-04	Lotta	Ramundberget	01:13:00	13.2	10.8	Fjällgården, ett varv elljus, Fjällbryntspåret mot Bruksvallarna tills det var för mörkt, tillbaka till elljus och avslut med ett varv, Fjällgården. Friskt och gott... -19 grader!
2010-01-03	Erik	Lida	02:03:50	22.8	11.0
2010-01-03	Lotta	Ramundberget	00:55:00	9.5	10.4	Fyra varv på elljusspår (2,2 km). Snöigt och bitvis igenyrda spår! Skönt att sträcka på kroppen efter lååååång bussresa!
2010-01-02	Lotta	Lidingö	01:32:00	16.3	10.6	L-Ö vallen, Grönsta, golfbanan 2 varv, Grönsta, L-Ö vallen. Jättefina spår och bra upplyst av månen... magiskt vackert:-)
2010-01-02	Mlageson	Ågesta - klassiskt	00:59:19	15.51	15.7	Ett varv på golfbanan, ett varv på elljusspåret samt 1km spåret.
2010-01-02	Matte	Granhed-Sätra	01:07:44	14.0	12.4	Härlig skidtur....
2010-01-02	Lars	Jarlabanke golfbana	01:09:10	12.6	10.9	3 varv på golfbanan
2010-01-01	Erik	Hellasgården	02:15:41	25.0	11.1