Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-12-18	Niklase	Hellas	01:00:00	12.4	12.4	Lösa spår och trögt före, svårt att ta i det lilla extra
2010-12-17	Erik	Viksjö golfbana	00:37:32	6.2	9.9	Inget fäste och tungt
2010-12-15	Erik	Viksjö golfbana	00:34:13	6.2	10.9	Teknikträning, bröt ena staven efter 500m
2010-12-14	Lotta	Hellas	00:52:00	9.0	10.4	Ok spår även idag!
2010-12-12	Fredrik	Ågesta	00:37:51	6.6	10.5
2010-12-12	Matte	Jättorp golfbana	01:11:36	12.5	10.5
2010-12-12	Lotta	Vemdalen	01:05:30	10.8	9.9
2010-12-12	Niklase	Ågesta	01:20:00	17	12.8	Sista km med frugan som varvades.
2010-12-12	Erik	Rudan	01:15:32	10.0	7.9	Teknikträning med Sara
2010-12-11	Matte	Sköldinge elljuspår	00:43:54	7.5	10.3
2010-12-11	Erik	Rudan	01:08:02	13.5	11.9	Fantastiska spår på ängen
2010-12-11	Niklase	Ågesta	01:05:00	14.7	13.6	Mkt blåbär...
2010-12-11	Mlageson	Ågesta	01:09:15	16.41	14.2	Äntligen som Fylking brukar säga. 2 varv på golfbanan i Ågesta. Var inte direkt ensam. Första varvet var jag som en kalv på grönbete. Andra varvet bättre teknik, träffade lite folk på vägen och prata med. Formen inte så dålig som jag trodde den skulle
2010-12-10	Lotta	Vemdalen	00:51:30	7.7	9.0
2010-12-09	Matte	Sätra	00:49:54	10.0	12.0
2010-12-09	Erik	Viksjö golfbana	00:32:45	6.2	11.4	Bra spår!
2010-12-08	Lotta	Hellas	00:51:33	9.0	10.5	Jättefint spår på 2,3 elljus i Hellas:-) Vintervackert... LYCKIG!
2010-12-08	Matte	Sätra	00:41:30	8.0	11.6	Premiärtur med fint före. Äntligen igång igen efter en omfattande renovering av tvättstugan.
2010-12-06	Lotta	Lidingö golfbana	01:01:08	9.4	9.2	Tre varv på golfbanan. Härligt ensamt... inte en käft till mer än jag ute i mörkret!
2010-12-05	Fredrik	Rudan	00:53:52	7.95	8.9