Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-12-29	Niklase	Hellas	00:55:00	12	13.1	1 elljus + 1.75 ängsspår.
2010-12-29	Lotta	Ramundberget	01:10:30	10.8	9.2	1 varv på 5:an och 2 varv på 2,5:an. Kärvt i snön... -24 grader... det var minst lika jobbigt att hålla ögonen öppna p g a frost i ögonfransarna som att föra kroppen framåt med musklerna:-)
2010-12-29	Erik	Lida	01:10:00	10.5	9.0	Teknikträning med Anna Evaldsson.
2010-12-28	Mlageson	Hellasgården	01:05:55	16.23	14.8	Pannlampstur 2 varv på ängarna och 2 varv runt elljusspåret
2010-12-27	Mlageson	Hellasgården	01:09:50	16.68	14.3	2 varv runt elljusspåret, 1 varv på ängarna och ett runt grusfemman. Trodde det skulle vara mycket folk men det var lugnt fick spåra runt ängarna men efter de senaste dagarnas spårning var det en baggis. När jag var på hem så kom spårmaskin så jag åkte ett varv helt nyspårat runt elljuset.
2010-12-27	Lotta	Ramundberget	01:24:12	12.6	9.0	Klinkenrundan. På sina ställen tunnt snötäcke = is och kvistar.
2010-12-27	Niklase	Degernäs	01:10:00	14	12.0	2 varv på golfen. Obefintliga spår med 1 dec lössnö över. Pow pow.
2010-12-26	Niklase	Råbäck	00:40:00	9	13.5	3 varv på elljuset. Spännande med en nedförsbacke med 2 trasiga lampor i rad...
2010-12-26	Mlageson	Tranängen, Horna, Skåne	00:55:40	9.64	10.4	2 varv plus fram och tillbaka där spåren var som bäst. En del av spåren från gårdagen fanns kvar och hade blivit hyfsat bra. Mindre blåst också och även en del sol
2010-12-26	Erik	Lida	01:22:48	14.4	10.4
2010-12-25	Erik	Lida	01:39:22	17.9	10.8
2010-12-25	Mlageson	Tranängen, Horna, Skåne	01:41:40	14.03	8.3	Spårmaskin. Efter gårdagens fiasko då jag tillbringade 2h för att försöka hitta spår så tog jag saken i egna händer och spårade ett eget spår om 3,5km. Sista 700m fick jag dock spåra om varje gång pga kraftig blåst. Solen tittade dock fram och det var skönt att komma ut.
2010-12-24	Niklase	Hallbystugan, jönköping	00:40:00	8	12.0	4 varv på en 2km slinga. Kraftig vind som gjorde att spåren drev igen.
2010-12-23	Lotta	Ursvik	01:13:02	12.0	9.9	Milspåret och en sväng på en av ängarna. Ok spår men skulle valt 12 km spåret i stället... de spåren såg finare ut... mindre sönderkörda.
2010-12-22	Lotta	Hellas	01:11:00	11.2	9.5	Ett varv på "grusfemman" ... 3 km söndertrampat av promenadfolk, 2 varv på 2,3:an och där var jättefina spår! Burr -16 grader!
2010-12-21	Erik	Viksjö golfbana	00:35:14	6.2	10.6
2010-12-19	Erik	lida	01:20:10	12.0	9.0	Snöigt och tunga spår
2010-12-18	Erik	Lida	01:36:07	15.2	9.5
2010-12-18	Lotta	Bosön	01:05:00	8.5	7.8	Agerade spårmaskin... efter 8 varv var det ett riktigt fint 1 km spår:-) En liten krasch idag. Kom lite snabbt i en kurva och hann inte svänga... gränslade en elstolpe som fick en ordentlig kram... slog till mig i ansiktet med staven så nu har jag en snygg blåklocka på ena ögat och en svullen näbb:-)
2010-12-18	Mlageson	Ågesta	01:06:58	15.01	13.4	1 varv runt golfbanan, 1 varv på elljusspåret och 1 varv på 1km spåret. Golfbanan var helt sönderkörd medans elljuset var OK.