Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-01-21	Niklase	Löpband	00:37:42	8	04:42	Tempolöpning, stegrande 11-15 km/h
2010-01-20	Lotta	Hem från jobb	00:39:21	7.1	05:32	Norra Stationsgatan till Hammarbysjöstad (rakaste vägen)
2010-01-19	Lotta	Årstaviken	00:55:30	9.2	06:01	Förskeppsgatan, Årstaviken till L-holmsbron, tillbaka till Förskeppsgatan. Tillsammans med Pelle och Kataring. Tacos hemma hos mig efteråt!
2010-01-19	Niklase	Söder	00:36:00	7	05:08	Om möjligt sämre underlag.
2010-01-17	Niklase	Långpass	02:00:13	22.21	05:24	Träligt att halka runt i saltsnön.
2010-01-16	Lotta	Stockholm	01:47:30	16.0	06:43	Norra Stationsgatan, B-viken till Universitetet, asfalt förbi Stora Skuggan, Ropsten, Gärdet, Strandvägen, Slussen, Barnhusbryggan. Moddigt och lite trögt att springa!
2010-01-15	Lotta	Bosön	00:26:30	5.0	05:18	Uppv 2000 m, intervall 4 x 2/1 (gåvila), nedv 1000 m. Invigning av Bosöns nya löparbanor. Jättefint:-)
2010-01-15	Torbjorn	SATS Kista	00:31:10	5.0	06:14	Något är skräpigt med kroppen, hoppas man slipper ytterligare en förkylning..
2010-01-14	Mlageson	Pannlampstur	00:44:11	9.14	04:50	Till Tyresö genom skogen, runda runt Tyresö golfbana, genom Storkällan, Ältagrusväg Maggies farm plus snurr i Älta
2010-01-14	Niklase	Söder	00:35:00	7	05:00	efter sjkg, med löpstyrka
2010-01-13	Niklase	Söder	00:50:00	10.3	04:51	Med Henrik
2010-01-10	Niklase	Långpass	01:49:03	20.03	05:26	Bra Niklas!
2010-01-09	Lotta	Ramundberget	00:46:10	9.0	05:07	Fjällgårdens löpband... trist idag oxå:-)
2010-01-08	Torbjorn	SATS Kista	00:35:50	6.5	05:30
2010-01-07	Torbjorn	SATS	00:25:00	4.5	05:33
2010-01-07	Lotta	Ramundberget	00:36:34	7.0	05:13	Ännu ett löppass på löpbandet i gymet på Fjällgården. Ok träning men ack så trist:-(
2010-01-07	Niklase	Söder	00:36:00	7	05:08	Kvalmigt varmt ute idag
2010-01-06	Mlageson	Pannlampstur i kylsn	00:39:44	8.19	04:51	Till Tyresö, hem via storkällan, Älta grusväg och Maggies
2010-01-06	Lotta	Ramundberget	00:41:03	7.5	05:28	Löpband i gym på Fjällgården i Ramundberget. Tråkigt... men -27 grader fick mig att välja inomhuslöp:-)
2010-01-05	Niklase	Kortis	00:37:00	7	05:17	Guess what, kallt som fan