Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-05-01	Erik	Mälarhöjdsbadet	00:41:21	7.6	05:26
2010-05-01	Niklase	Soft runda	00:47:00	9.53	04:55	Lasse, du var före mig ut iaf. Man var ju tvungen att demonstrera först...
2010-05-01	Lars	Skånsta	00:44:05	7.9	05:34	Först i Maj! Kan ju ha lite att göra med att Telia återställde brandväggen så RunningCLub försvann ett tag
2010-04-30	Mlageson	Ospårat i skogarna runt Guttsta	01:08:36	13.15	05:13	Hållpunkter: Kullige sommarstugeby, Torsmossen Sätra Lada Förtännarbergströms hydda och hem. Härligt med skoh utan stigar. Grymt jobbigt men kul
2010-04-29	Niklase	Intervaller	00:38:52	9.16	04:14	10*400
2010-04-28	Torbjorn	Kungsholmen	00:37:30	7.0	05:21
2010-04-27	Niklase	Löpband	00:30:00	6	05:00	Kortis innan jag hoppade ner i flygstolen.
2010-04-26	Torbjorn	Kungsholmen	00:54:26	9.5	05:43
2010-04-25	Cissi	Sicklasjö intervall	00:23:49	3.41	06:59
2010-04-25	Fredrik	Sickla sjö	00:23:49	3.41	06:59
2010-04-25	Fredrik	Sickla sjö	00:16:48	3.41	04:55
2010-04-25	Mlageson	Löpglädje	01:24:59	17.19	04:56	Teknisk tur, faktum är att det blev lite klättring tom, så det var tur att vagnen inte var med. :-) Till Erstaviksbadet och sedan rekade jag nya stigar från parkeringen vid solsidan. Efter "klättringen" fick jag ligga i för att få upp snitthastigheten igen på roliga stigar och skogsvägar. Det var härligt!
2010-04-25	Niklase	Långpass	02:18:23	27.77	04:58	Testade att skruva upp långpasstempot ett snäpp. Kommer säkert att kännas av imorgon...
2010-04-24	Matte	Sköldinge	01:01:56	11.4	05:25
2010-04-24	Erik	Mälarhöjdsbadet	00:40:58	7.6	05:23
2010-04-24	Mlageson	Löpning med Victor i löpvagn	01:08:19	13.94	04:54	Löpning runt Flaten med lite kringelkrokar samt hem via Ältaberg. Såg tussilago, blåsippor och vitsippor.
2010-04-24	Fredrik	Sickla sjö	00:16:49	3.45	04:52
2010-04-23	Niklase	Söder	00:50:00	10.3	04:51	soft pass
2010-04-22	Torbjorn	Kungsholmen	00:53:45	9.5	05:39
2010-04-21	Niklase	Tusingar	00:49:08	11.11	04:25	Intervaller, regn och snö. Life is good.