Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-05-20	Torbjorn	Kungsholmen	00:15:42	3.2	04:54
2010-05-19	Matte	Hässle	00:27:41	5.2	05:19
2010-05-18	Niklase	Kort intervall	00:38:04	8.96	04:14	12*300
2010-05-18	Lars	Kvisslingby - Domarudden	01:34:49	16.0	05:55	Långpasset, just in time :-)
2010-05-17	Torbjorn	Kungsholmen + Söder + Runt Årstaviken	01:28:35	15.5	05:42	Kungsholmstorg -> Västerbron -> Tantolunden -> Runt Årstaviken och tillbaka.
2010-05-16	Lars	Skånsta	00:42:55	7.9	05:25
2010-05-16	Niklase	Långpass	02:18:45	26.4	05:15	Sega ben efter natt på planet och allt promenerande i NYC
2010-05-16	Mlageson	Hellasmilen plus några knorrar	01:01:04	12.64	04:49	Traditionella Hellasmilen med knorr i Hellas och i Älta
2010-05-15	Mlageson	Från Fide till Hamra	00:58:49	12.93	04:32	Från Fide till Hamra krog för att hämta bil. Fin tur på Sudret.
2010-05-15	Lars	Åkersberga	00:59:34	10.2	05:50
2010-05-15	Matte	Dagöholm-Lagmansö	01:54:48	19.5	05:53
2010-05-14	Niklase	Längs Hudson River	01:16:39	15.7	04:52	8 snabba km i mitten
2010-05-14	Lars	Kvisslingby	00:23:15	4.0	05:48
2010-05-14	Mlageson	Tur runt Fide	00:39:30	8.85	04:27	Mot Bursgvik, österut från rastplatsen mot Öja och sedan norrut mot Fide. Ned i Änget och löpning bland vitsippor
2010-05-13	Torbjorn	Kungsholmen	00:53:00	9.5	05:34
2010-05-12	Niklase	Löpband	00:50:00	10	05:00	Trump Soho hotel
2010-05-10	Niklase	Backe	01:07:00	12.51	05:21	Skinnarviksberget 24 minuter
2010-05-09	Matte	Dagöholm	00:45:55	8.2	05:35
2010-05-09	Torbjorn	Kungsholmen	00:34:42	6.5	05:20
2010-05-09	Niklase	Björkhagen	00:42:00	8	05:15	Första 8km lugnt sedan var jag hemma