Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-07-04	Mlageson	Varmt...	00:58:49	12.26	04:47	Strålan, Ältasjön, Flaten, kolonilotterna, Ältasjön och hem. Efter en dag på stranden samt en cykeltur med tungt lass tor badet borde jag förstått att det skulle bli jobbigt. Borde tagit racern istället. Hittade nytt spår vi Flaten som jag måste utforska.
2010-07-03	Mlageson	Älta - Racksta	00:50:54	10.54	04:49	Älta till Racksta. Sörmlandsleden till Alby och sedan Tyresö slottsled, kul na grymt kuperat
2010-07-03	Fredrik	sickla sjö	00:20:02	3.48	05:45
2010-07-02	Fredrik	Fem svåra, traktormakt	00:34:17	5.75	05:57
2010-07-01	Niklase	Årsta	00:41:00	8.5	04:49	Jag skulle inte springa alls var planen, men Henrik ville testa sitt nyopererade knä och jag följde med som support. Dock så gav han upp efter 200 meter, och då var jag ensam ute på runda...
2010-07-01	Mlageson	Citylöpning med avstickare kring fiskartorpet	00:42:50	9.19	04:39
2010-07-01	Fredrik	Sickla sjö	00:26:28	3.73	07:05
2010-06-30	Niklase	Söder	00:51:00	10.3	04:57	Segt, småbakis och varmt
2010-06-30	Fredrik	Sickla sjö	01:02:10	7.83	07:56	5x Hammarbybacken
2010-06-29	Fredrik	Sickla sjö	00:23:42	3.48	06:48
2010-06-28	Niklase	Backe Skinnarviksparken	00:40:00	7.7	05:11
2010-06-28	Mlageson	Regeringsgatan - Skärmarbrink	00:29:11	7.06	04:08	Tempopass,hade en tid att passa. Känns märkligt att vara helt slut efter att hålla samma tempo som maran 2008 men bara springa 7km. Toppformen är en bit bort...
2010-06-28	Torbjorn	Kungsholmen	00:35:44	6.5	05:29
2010-06-27	Niklase	Björkhagen	00:39:00	8	04:52
2010-06-27	Fredrik	Sickla sjö	00:26:52	3.88	06:55
2010-06-25	Niklase	Mollösund	00:48:00	10	04:48	Tråkvägen
2010-06-25	Mlageson	Mollösund	00:46:26	10.60	04:22	Mollösund Barnviken (Busshpl) ToR
2010-06-25	Fredrik	Sickla sjö	00:42:04	5.37	07:50	2x Hammarbybacken
2010-06-23	Niklase	Årsta	00:42:00	8.5	04:56	Måste leda löpligan...
2010-06-23	Mlageson	Morgonrunda i Köpenhamn	00:27:34	6.02	04:34	Letade efter den lilla havsfrun eller iaf var hon egentligen skall vara. Härligt väder