Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-08-12	Mlageson	Snurr runt Tollare/Lännersta	01:00:49	11.87	05:07	Bilen på service och passade på att se mig omkring. Försökte orientera mig i reservatet kring Tollare med hjälp av Nacka kommuns översiktskarta. Kul och kuperat men väldigt svårt med kartan
2010-08-12	Niklase	Söder	00:37:00	7.5	04:56	efter sjkg
2010-08-10	Niklase	Årsta	00:50:00	10.15	04:55
2010-08-10	Mlageson	Fideholm, Fidenäs, Österby, Fide kyrka, Burgsviksvägen mot Burgsvik och sedan banvallen tillbaka till huset	00:51:59	11.53	04:30
2010-08-10	Lars	Domarudden	00:30:58	5.5	05:37
2010-08-10	Erik	Viksjö golf	00:42:55	7.4	05:47
2010-08-10	Torbjorn	Kungsholmen	00:55:39	9.5	05:51
2010-08-09	Mlageson	Fidenäs, Österby, Fide och hem	00:41:04	9.34	04:23
2010-08-08	Lars	Domarudden	00:31:11	5.5	05:40
2010-08-08	Erik	Mälarhöjdsbadet	00:41:48	7.6	05:30
2010-08-07	Niklase	Katt-a-strof	00:22:00	4.5	04:53	Fick avbryta pga regn, det var fan som att springa i duschen. Efter 2 km var man genomblöt inpå kalsongerna och det var svårt att se nåt.
2010-08-07	Mlageson	Kortis - Prästänge. Österbyknorr, Fidekyrka och hem via banvallen	00:33:30	7.78	04:18	Med Jocke.
2010-08-06	Erik	Mälarhöjdsbadet	01:03:34	10.2	06:13
2010-08-06	Mlageson	Fideholm, Fidenäs, mot Grötlingbo, Österby, Fide och hem via banvallen	00:54:19	11.24	04:49	Har en bra rutt nu med väldigt lite asfalt
2010-08-05	Niklase	Söder	01:05:00	13	05:00	Lätt distans, bränna lite semesterfett...
2010-08-04	Lars	Kvisslingby	00:24:49	4.0	06:12
2010-08-03	Niklase	Söder	00:50:00	10.3	04:51
2010-08-03	Erik	Mälarhöjdsbadet	00:50:32	8.9	05:40
2010-08-02	Torbjorn	Kungsholmen	00:56:38	8.9	06:21
2010-08-01	Mlageson	Löptur på savannen i Fide bland lamm och kor	01:12:57	14.72	04:57	Häftig löptur på "savannen" vid havet vid östra Fide. Inga stigar och lite blött men vackert och många djur, lamm, kor och fåglar. Sparng via Fidenäs, Österby, Tubod, Grunnet och Kulturvägen tillbaka ned via Prästänget