Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-10-22	Niklase	Årsta	00:40:00	8.5	04:42	Underbar dag! - not
2010-10-20	Niklase	Backrundan	00:55:00	11	05:00	med Henrik A och Magnus F
2010-10-19	Torbjorn	Kungsholmen	00:35:41	6.5	05:29
2010-10-19	Erik	Viksjö golfbana	00:39:53	7.4	05:23
2010-10-18	Niklase	Söder	00:49:00	10.3	04:45	Med Henrik och Magnus F.
2010-10-17	Mlageson	Runt Strålan och Ältasjön	00:54:57	11.01	04:59	Lilla stigen runt Ältasjön och en löpning i Älta mosse. Bakis
2010-10-17	Lotta	Hammarby Sjöstad	00:31:20	4.0	07:50
2010-10-17	Niklase	Skogstur	00:50:00	10	05:00	Kringelkrokar i Sickla och Hellas
2010-10-16	Niklase	Björkhagen	00:38:00	8	04:45
2010-10-16	Mlageson	Tor Tyresö Strand	01:04:44	13.05	04:57	ToR Tyreseö strand, hittade några roliga stigar i Älta som jag inte förstår att jag missat tidigare. Dessutom löste jag mysteriet att ta mig efter havet till Tyresöstrand på bra stigar. Det var grymt kul.
2010-10-15	Torbjorn	Kungsholmen	00:35:26	6.5	05:27
2010-10-15	Erik	viksjö golfbana	00:39:37	7.4	05:21
2010-10-14	Fredrik	Intervaller i Sickla	00:58:31	9.11	06:25	1+2+3+4+4+3+2+1min
2010-10-14	Niklase	fjutt	00:33:00	7	04:42	efter sjkg
2010-10-14	Lotta	Gullmarsplan-Hammarby sjöstad	00:24:14	3.0	08:04	Aj, aj... ont gjorde det och långsamt gick det. Ingen bra att träna "lufsning" direkt efter träning hos sjukgymnast!
2010-10-13	Niklase	Backrundan	00:55:00	11	05:00	Jet-lag... Låg vaken i natt och det kändes idag.
2010-10-12	Lotta	Hammarby sjöstad	00:30:08	4.0	07:32	Andra "lufsrundan". Kändes bättre idag än för en och en halv vecka sedan. En runda i Hammarby sjöstad blev det!
2010-10-12	Erik	Viksjö golfbana	00:32:55	6.2	05:18
2010-10-11	Niklase	Söder	00:50:00	10.3	04:51	med Henrik
2010-10-10	Fredrik	Stiglöpning	00:58:41	8.73	06:43	i Sicklaskiftet