Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-11-06	Lotta	Hammarby sjöstad	00:32:46	4.3	07:37
2010-11-05	Erik	Mälarhöjdsbadet	00:58:46	10.5	05:35
2010-11-05	Niklase	Årstaviken	00:41:00	8.5	04:49
2010-11-04	Torbjorn	Kungsholmen	00:41:43	7.3	05:42
2010-11-04	Niklase	Fjutt	00:33:00	7	04:42	efter sjkg
2010-11-02	Lotta	Östertälje	00:35:00	4.0	08:45	Tungt i benet. Plockade in orienteringskontroller.
2010-11-02	Niklase	Söder	00:48:10	10.32	04:40	Med Henrik och MF
2010-11-01	Torbjorn	Kungsholmen	00:42:16	7.3	05:47
2010-10-31	Niklase	Järla sjö	00:59:32	11.97	04:58
2010-10-31	Erik	mälarhöjden - västberga	00:51:58	9.3	05:35
2010-10-30	Mlageson	Tor Kolsva	00:43:36	9.71	04:29	Från Guttsta till Kolsva, snurren i hagen, sedan till biblioteket vidare ned Brovägen och Ålundavägen tillbaka till Guttsta. Förkylning fortfarande, men betydligt bättre hoppas att det inte blir något återfall.
2010-10-29	Torbjorn	Kungsholmen	00:42:24	7.3	05:48
2010-10-29	Niklase	Årsta	00:42:00	8.5	04:56
2010-10-28	Lotta	Hammarby sjöstad	00:32:24	4.0	08:06	En liten lunk i Sjöstaden.
2010-10-26	Torbjorn	Kungsholmen	00:42:21	7.3	05:48
2010-10-26	Erik	Viksjö golfbana	00:40:05	7.4	05:25
2010-10-25	Niklase	Söder	00:53:00	10.9	04:51	med Henrik
2010-10-24	Niklase	Löpband	00:37:42	8	04:42	Stegrande från 5 till 4 min/km
2010-10-22	Niklase	Årsta	00:40:00	8.5	04:42	Underbar dag! - not
2010-10-20	Niklase	Backrundan	00:55:00	11	05:00	med Henrik A och Magnus F