Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2011-03-20	Mlageson	Runt Flaten och Drevviksrundan, scenic route	01:11:35	14.40	04:58	Härligt att se lite annat, men vissa partier var slaskiga
2011-03-19	Mlageson	Härligt väder och blandat underlag	01:17:30	15.38	05:02	Tur till Erstaviksbadet vidare till Solsidan, Saltsjöbadens golfbana och hem via bommen och trekanten. Ibland halt, ibland slask, ibland asfalt ibland lera, men härligt väder!
2011-03-17	Niklase	Kholmen	00:41:00	8.5	04:49
2011-03-17	Erik	Jakobsberg	00:37:56	7.2	05:16
2011-03-16	Lotta	Hammarby sjöstad	00:29:01	4.5	06:26
2011-03-15	Lotta	Hammarby sjöstad-Årstaberg	00:36:41	5.2	07:03
2011-03-15	Niklase	Kungsholmen	00:41:00	8.5	04:49
2011-03-15	Erik	Jakobsberg	00:37:48	7.2	05:15
2011-03-13	Niklase	Söder	00:41:00	8.5	04:49
2011-03-12	Mlageson	Tyresörunda	00:40:51	8.19	04:59	Blött isigt och asfalt, skönt att möta våren. Men att det alltid ska vara så svårt att gå från längdskidor till löpning
2011-03-11	Niklase	Kungsholmen	00:40:00	8.3	04:49
2011-03-10	Erik	Jakobsberg	00:38:16	7.2	05:18	Första passet efter VL, kändes helt ok!
2011-03-09	Niklase	Kungsholmen	00:40:00	8.4	04:45
2011-03-08	Niklase	Söder	00:32:00	6.5	04:55	Sjkg tor
2011-03-06	Niklase	Söder	01:01:00	12.5	04:52	Stressigt att hinna träna med all sport på TV...
2011-03-06	Lotta	Årstaviken	00:48:35	7.1	06:50
2011-03-05	Niklase	Hammarby sjö och höjd	00:39:00	8.3	04:41
2011-03-03	Niklase	Kungsholmen	00:40:00	8	05:00	Soft runda, blev tom lite varmt och gött i sol och medvind.
2011-03-02	Lotta	Hammarby sjöstad	00:32:41	5.0	06:32
2011-03-01	Mlageson	Löpband i Helsingfors	00:32:00	7.10	04:30	Formen är inte riktigt vad den en gång var. Helt slut efter ett program (River run) på band i hyggligt tempo