Tog rundan förbi Domarudden för första gången i år, den börjar med en dryg kilometer terränglöpning så då får man träna lite på att trippa omkring också. Snön var i stort sett borta överallt och det var inte så blött heller. Nu blir det lite uppladdning med påskägg.

kan ju ställa till problem, speciellt de som springer lösa. "Attack" eller "Kul, en ny husse som springer. Honom hänger jag på".
Jag blev stoppad av en morrande dobberman häromdagen. Vad gör man? En polack dök upp. Det var inte hans hund men han kastade några stenar på den. Det hjälpte... Man kanske skall ha 2 fina stenar i näven när man springer, eller?

kan väl med gott samvete föras in som fartlek 90 minuter... Något flack bana bara men en hel del hinder att runda!

kan yttra sig på olika sätt. Ett tag räknade jag min löpning till en sådan. Sen sade en klok man att det som verkligen är en neuros är det faktum att man sitter framför ett skrivbord hela dagarna. Bra inlägg tycker jag.

Efter två mini pass så är det väl lika bra att registrera sig

Frågan är om man ska föra in golf rundor oxå...;) eller blir inlägget rosa då ?

Äntligen kan nu även alla ivrigt väntande cyklister registrera sina träningar på RunningClub.

Nu har jag satt igång, all snö är smällt i alla löpvägar. Låt vara att dom mest består av gegga, men man kan i alla fall springa. Så nu är det igång. Årets stora mål blir som förra, lidingöloppet, och kanske nån halvmara.

...cykelregistreringar. Lördagen bjöd på årets premiärtur med racern. det blev lungna 65km på knappa 3 timmar. Fortfarande en del grus på sina håll, men på det hela taget rätt ok. Mötte ganska många cykelkolleger och ett bidrag till tidigare inlägg kan bli att cyklister alltid hälsar på varandra!

Skönt väder, lite blåsigt, kändes ok, körde ju ändå ett tung styrkepass på 1,5 timme i morse också så man kunde kanske inte räkna med några fantastiska tider på löpningen. 3 timmars effektiv träning på en dag, bra att hålla fart på förbränningen.

Första långpasset med lite högre tempo, solsken och perfekt temperatur. Gick bättre än någonsin, 22,6 km i 5:11 tempo, nu börjar det röra på sig.

Nu är det bara att lägga in sina simpass på RunningClub. Även cykel kommer att gå att lägga in så småningom.

....om man träffar ngn man känner när man är ute på en runda där man är noga med tiden, skall man:
1) Stanna och prata utan att stopppa klockan
2) Stanna och prata och stoppa klockan
3) Springa förbi occh skrika "Hej, jag ringer dig sen!"
4) Titta åt ett annat håll och låtsas att man aldrig setts förut

Jag tänkte bara om det finns fler än jag som kan känna en viss osäkerhet från vissa personer man möter. Jag har ibland en känsla av att man uppfattas som en potensiell risk av något slag. I dessa stunder brukar jag, kanske lite opsykologiskt, kläcka ur mig ett Hej.

Ja då var man igång med lite träning igen. Efter en kaotisk natt där Simon har låtit som en gammal ekdörr på steroider och en Oskar som har legat på min mage mellan 2 och halvfem, så klev man upp totalt outvilad vid kvart i sex snåret och slände i sig en tallrik fil coh begav sig till gamla hederliga Eriksdalsbadet och köpte ett årskort. Öppnade lugnt min comeback med 5x200m, tempot var lagom 59, 63, 60, 59, 65 s/50m. Ni som undrar om den denna knäppa tempoenhet kan ta er en funderare eller bli riktiga amatörsimmare, för då kommer man på att 3000m(vansbro) / 60 = 50 m och det går 60 minuter på en timme etc => 60 s/50m motsvara vansbrosimmningen på 60 minuter, tadah! och att det är lätt att kolla tempot när man vänder och bara har en stor suddig sekundvisare att titta på i simhallen!

..fast det finns undantag. Människor i kycklingdräkt måste man spöa upp. Vet inte varför, det bara är så. Något i stil med den bad om det..

Strålande sol och en ny 24 km runda. Loris Capirossi ser till att Ducati vinner årets första MotoGP. Kan man vara annat än nöjd. Kom ut kl. 10 vilket var ganska tidigt eftersom kroppen fortfarande går på vintertid men det kändes bara bra.

....när jag möter någon när jag är ute och löper??
Mest ser jag grinig ut och verkar totalt ointresserad av omvärlden...
Men så är man kanske lite patetisk också... ;-)

när ni möter någon i spåret?

En som undrar.

Maratonlopp!! 42195m puh! Ganska jobbigt men ändå på en hyfsad tid, 2:25:48.
Det kanske måste sägas att en del av loppet gjordes på cykel. Tre pass på en dag är ändå en prestation, särskilt i vinterväder. Jag måste också framhålla att lunchpasset med Lasse var väldigt skönt då solen sken på oss. Udden var dock kanska isig på sina håll.

Efter ett uppehåll på hela 8 dagar kom man äntligen ut, verkar vara på spåret igen. Nu lite Google Earth för att hitta en 24 km runda till söndagen, nån som hänger på?