Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2006-12-30	Lars	Trainer	01:19:32	40.1	30.3
2006-12-30	Matte	Trainer	01:12:02	36.3	30.2
2006-12-27	Lars	Trainer	01:00:13	29.9	29.8
2006-12-25	Matte	Trainer	00:58:18	30.0	30.9
2006-12-18	Thomas H	Tyresö	01:15:00	20	16.0	inkl 30 min "snöre"
2006-12-16	Lars	Trainer	00:59:11	29.9	30.3
2006-12-16	Matte	Långsjön	00:33:25	17.4	31.2	Haveri, kedjan gick av och växelföraren bröts loss.5 grader kallt att gå
2006-12-10	Matte	Trainer	01:18:55	40.0	30.4
2006-12-09	Paula L	runt brunnsviken och stora skuggan	01:55:00	26	13.6
2006-12-06	Lars	Trainer	01:00:34	30.4	30.1
2006-12-06	Matte	Rimbo	01:59:53	60.8	30.4	9 grader varmt, sol & blåsigt
2006-12-03	Dr	David	1:07:00	30	26.9
2006-12-03	Paula L	Täby, Roslagsleden, Gymet	01:00:00	20	20.0	Lugnt tempo, asfalt till större delen
2006-12-02	Thomas H	Motionscykel	00:30:00	15	30.0	Mjuk inomhus träning, uppstart inför nya utmaningar
2006-12-02	Matte	Trainer	00:59:21	30.0	30.3
2006-11-29	Matte	Trainer	01:08:25	35.0	30.7
2006-11-26	Matte	Långsjön-Sjöändan	01:45:47	53.3	30.2	10 grader varmt & Sol
2006-11-26	Paula L	Konditionsträning gym	01:00:00	20	20.0	Konditionsträning m Annelie
2006-11-19	Ulrika Lorentzi	Åkersberga	00:50:00	20	24.0
2006-11-19	Paula L	Runt Brunnsviken	01:02:00	20	19.4	Lugnt tempo