Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2011-08-24	Niklase	morgonjogg MTV	00:30:00	6	05:00
2011-08-24	Mlageson	Test	00:27:35	5.65	04:52	Testade lite löpning, runt Älta och Tyresö.
2011-08-21	Fredrik	Södermalm Henriksdal Järla	02:04:57	21.14	05:54	Första långpasset på år och dar! Skönt!
2011-08-20	Fredrik	Stiglöpning	01:14:04	10.6	06:59
2011-08-15	Fredrik	Sicklaskiftet	01:14:04	10.6	06:59
2011-08-12	Niklase	Semesterjogg	00:50:00	8	06:15
2011-08-11	Niklase	Kholmen	00:43:00	8.5	05:03
2011-08-10	Lars	Kvisslingby	00:23:42	4.0	05:55
2011-08-10	Niklase	Karlberg	00:45:00	9.32	04:49
2011-08-09	Niklase	Kholmen	00:43:00	8.5	05:03
2011-08-08	Lars	Kvisslingby	00:22:17	4.0	05:34
2011-08-07	Niklase	Årsta söder	01:22:15	16.02	05:08	Lätt jogg i regnet
2011-08-05	Fredrik	Svanstein Stigar	00:57:07	10.27	05:33	Stigning 308m
2011-08-05	Lars	Kvisslingby	00:23:06	4.0	05:46
2011-08-03	Lars	Kvisslingby	00:23:03	4.0	05:45
2011-08-02	Mlageson	Burgsvik - Fide Bredkvie	00:48:11	9.26	05:12	Fortfarande krasslig, men kul att springa banvallen inkl strandrunda vid Öja strandby
2011-08-01	Fredrik	Svanstein Stigar	01:26:14	9.1	09:28	backint. stigning 300m, + letat borttappad hund en stund
2011-08-01	Lars	Kvisslingby	00:24:25	4.0	06:06
2011-07-30	Fredrik	Svanstein Stigar	01:54:48	15.52	07:23	Stigning 341m
2011-07-30	Mlageson	Fide snurr för att lufta sig	00:33:27	6.46	05:10	Juli har varit riktigt träningsfiasko. Superförkyld den månad som är planerad för kvantitet = NG