Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2011-10-04	Mlageson	Lunchlöpning på Djurgården	00:47:39	10.70	04:27	Delvis med Lotta men själv sista 4km. Underbart väder.
2011-10-04	Niklase	KHolmen	00:50:00	10.5	04:45	Med Henrik
2011-10-02	Niklase	Fivefingers	00:40:00	7	05:42	Med Poupak
2011-10-02	Mlageson	Tekniska stigar Runt Erstaviken	01:07:10	13.80	04:52	Hittade lite nya stigar nära Erstaviken, kul!
2011-10-01	Mlageson	Hammarbysjöstad till älta	00:50:52	10.55	04:49	Via Nackaspåret, björkhagens röda och blå (det blå är grymt kuperat), golfbanana, hellasfemman, off trail i femmanskogen, femman och sedan milspåret hem. Kul och varierat men magen full av tårta.
2011-10-01	Niklase	Bonuspass	00:50:00	8.95	05:35	Fivefingers med frugan efter cyklingen
2011-09-30	Niklase	KHolmen korta	00:41:00	8.5	04:49	Paus för lite styrka i rålis.
2011-09-28	Mlageson	Djurgården	00:48:23	10.70	04:31	Lunchlöpning med Lotta på Djurgården
2011-09-27	Niklase	Kholmen	00:50:00	10.5	04:45	Med Honour, Henrik
2011-09-27	Niklase	Kholmen korta	00:41:00	8.5	04:49	Med Henrik
2011-09-25	Mlageson	Fideholm, kärleksnästet, Fide Camping, Österby, snurr, Fidekyrka, kulturvägen, Fideprästänge	00:45:17	9.70	04:40	Hade sällskap av en Havsörn 400-500m, häftigt
2011-09-25	Niklase	Bonuspass	00:40:00	7	05:42	Fivefingers med frugan
2011-09-24	Mlageson	Fideholm, Kärleksnästet, Fide Camping, Österby, snurr, Fide kyrka, hem	00:44:42	10.30	04:20	Underbart väder
2011-09-23	Mlageson	Fideholm, Fide Camping, Österäng, knorr, Fide kyrka, Västergårde, banvallen	00:49:08	11.41	04:18	Blåsigt, men det kändes bra idag
2011-09-21	Niklase	KHolmen	00:48:00	10.5	04:34	Med Henrik
2011-09-20	Niklase	Fivefingers	00:25:00	5	05:00
2011-09-19	Niklase	KHolmen korta	00:41:00	8.5	04:49	Med Henrik
2011-09-18	Niklase	Fivefinger	00:30:00	6	05:00	iaf 3-4km när löpningen flöt på helt automatiskt.
2011-09-18	Mlageson	Nackareservatet	00:58:53	12.25	04:48	Älta blå, väg, Stig till blå, väg till Area51, blå, grön
2011-09-17	Niklase	Lerum	00:38:08	7.91	04:49	Stamsjön runt