Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2011-10-23	Mlageson	Älta - Hammarbysjöstad	00:54:20	10.97	04:57	Älta till Hammarbysjöstad i underbart höstväder. Skogstigar till Hellas diverse kombinationer, sedan MTB spår i Sicklaskiftet och sedan upp i Ekbacen
2011-10-23	Niklase	Söder	01:03:35	12.90	04:55
2011-10-22	Niklase	Björkhagen	00:39:00	8	04:52	Fivefingers
2011-10-22	Mlageson	Nackareservatet + Ältasjönrunt	00:52:02	10.79	04:49	Luftade mig lite efter en förkylning
2011-10-19	Niklase	K-club runt	00:40:00	8	05:00	Strålande väder och inte många golfare ute
2011-10-19	Niklase	Morgonjogg	00:30:00	6	05:00	K-club, Irland
2011-10-18	Niklase	Kholmen	00:38:0	8	04:45	Snabbis
2011-10-16	Mlageson	Löptur med Emil	00:18:40	4.0	04:40	Test - Emil på cykel, det gick fortare än vad jag trodde
2011-10-16	Niklase	Söder, kvarnholmen	00:45:00	9.5	04:44
2011-10-15	Lars	Kvisslingby	00:19:32	3.0	06:30
2011-10-15	Niklase	Björkhagen	00:39:00	8	04:52	Fivefingers
2011-10-15	Mlageson	Guttsta - Kolsva med omnejd	00:52:20	11.80	04:26	Inställt barnkalas = löptur i Kolsva. Guttsta, Kolsvaspåret, Korsvägen, Vargheden via Vibrig ner mot brosdan och sedan Ålundavägen
2011-10-13	Niklase	Kholmen	00:40:00	8.5	04:42
2011-10-12	Mlageson	Lunchlöp	00:48:06	10.70	04:29	Härligt höstväder på Djurgården.
2011-10-11	Niklase	KHolmen korta	00:39:00	8.5	04:35	Med Henrik
2011-10-10	Mlageson	Lunchrunda i Nackareservatet	00:34:00	7.28	04:40	Grön, vit, grön, Sörmlandsleden
2011-10-09	Niklase	Järla sjö	01:02:36	12.90	04:51	Först soft jogg, sista 5 i 4.30.
2011-10-09	Mlageson	Runt Ältasjön	00:47:12	9.99	04:43	Har en ömmande hälsena, börjar man bli "too old for this shit?":-)men härligt höstväder.
2011-10-08	Niklase	Fivefingers	00:40:00	8	05:00
2011-10-06	Niklase	KHolmen	00:50:00	10.5	04:45