Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2012-01-07	Mlageson	Fiderunda	00:52:36	11.49	04:34	Nästan samma runda som igår men utan de översvämmande partierna
2012-01-06	Mlageson	Fiderunda	00:56:44	12.07	04:42	Fide, Fideholm, Kärleksnästet, Österby, Österbyknorr, Fide Kyrka, Västergårde och hem
2012-01-05	Niklase	Söder	01:01:00	12.4	04:55
2012-01-04	Niklase	Löpband	00:52:30	11	04:46	Trist men man slipper stormen ute.
2011-12-31	Mlageson	Löptur i Nackareservatet kombopass	00:48:42	9.47	05:08	Tungt idag, men skön runda i Nackareservatet
2011-12-30	Mlageson	Pannlampstur - Sörmlandsleden till Tyresö och sedan till tillbaka via Storkällan mm	01:03:13	12.65	04:59	Skamgränsen passerad. Ljumskarna slitna efter längdåkning. Hittade en reflexbana i Tyresö, kul!
2011-12-29	Niklase	Söder	01:00:00	12.4	04:50
2011-12-28	Niklase	Björkhagen	00:39:00	8	04:52
2011-12-27	Mlageson	Halkigt löppass i Sälen men många höjdmeter och fint väder	00:56:20	10.89	05:10	Västra färdkällan vägen, Gruven runt, Högfjällsutsikten, HC, tillbaka via nya området, låga Gruven och Västra Färdkällan knorren
2011-12-26	Niklase	Mollösund	00:50:00	10	05:00	Barrevik tor
2011-12-24	Niklase	Degerfors	00:45:00	9	05:00
2011-12-23	Niklase	Björkhagen	00:39:00	8	04:52
2011-12-21	Niklase	KHolmen	00:39:00	8	04:52
2011-12-19	Niklase	KHolmen	00:38:00	8	04:45	Med Henrik
2011-12-18	Niklase	Söder	00:39:00	8	04:52	plus 15 minuter trappor i väntan på världens långsammaste broöppning.
2011-12-17	Niklase	Misär	00:35:00	7	05:00	Regnet övergick precis till snö... blåsigt..
2011-12-14	Niklase	KHolmen	00:48:00	10	04:48	med Henrik
2011-12-13	Niklase	Backvariant	00:55:00	10.8	05:05
2011-12-11	Lars	Kvisslingby	00:18:04	3.0	06:01
2011-12-11	Mlageson	Pannlampstur Älta och Tyresö	00:53:53	11.31	04:45	Förkyld igen, men luftade mig lite. Skönt i den lite kyligare luften