Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2012-01-26	Niklase	KHolmen	00:48:0	10	04:48	Hed Henrik och MagnusF
2012-01-26	Mlageson	Lunchrunda i Nackareservatet	00:40:43	8.15	04:59	Tungt i snön, men kul att springa i skogen
2012-01-25	Niklase	KHo,men	00:48:00	10	04:48	Med Henrik
2012-01-25	Mlageson	Lunchlöp	00:40:44	9.06	04:29	Djurgårdskanalen till första bron tillbaka via Kungsan och Brunkebergstorg. Snömodd men härligt väder
2012-01-24	Niklase	Löpband jobbet	00:24:00	5	04:48	Överjävulskt trist
2012-01-22	Mlageson	Snöjogg med pannlampa	00:58:24	11.80	04:56	Tyvärr hjälpte inte pannlampan så mycket då snön vräkte ned. Tungt men härligt med snöö. Skogstigar I Älta och Tyresö
2012-01-22	Niklase	Snöjogg	01:35:48	18.04	05:18	Slirade mest om man tog i mer, så det blev soft tempo. Kolarängen, Skarpnäck, Kärrtorps IP.
2012-01-21	Niklase	Kortis	00:33:00	7	04:42	Söder
2012-01-21	Mlageson	Nackareservatet	01:00:46	12.02	05:03	På isiga stigar i Nackareservatet. Hittade lite nya stigar. Man måste också imponeras över en del mtb åkare som varit ute på dessa stigar i dessa förhållanden.
2012-01-19	Niklase	KHolmen	00:40:00	8.5	04:42
2012-01-18	Niklase	KHolmen	00:49:00	10	04:54	Med Henrik
2012-01-15	Niklase	Söder, Årsta	01:17:34	15.63	04:57
2012-01-15	Mlageson	Strålan, Ältasjön, Flaten och hem	01:22:02	15.52	05:17	Halt och slirigt men skönt med lite distans
2012-01-14	Niklase	Kortis	00:34:00	7	04:51	Halt, mörkt och blåsigt
2012-01-14	Mlageson	Fostrande runda	00:55:48	10.93	05:06	Från Sickla till Älta. Blåsigt och halt och vissa partier i mörkret utan pannlampa
2012-01-12	Niklase	KHolmen	00:48:00	10	04:48	Med Magnus och Henrik
2012-01-10	Niklase	KHolmen	00:50:00	10.5	04:45
2012-01-08	Niklase	Löpband	00:58:00	12	04:50	11-14 km/h
2012-01-08	Mlageson	Pannlampstur Skogsvägar	00:57:44	11.70	04:56	Segt idag. Pannlampstur, trekanten, hästgården, golfbanan, skogskällan, nya motorvägspåfarten, Sälle och Mia, siggan och hem via Källmossväen.
2012-01-07	Niklase	Löpband	00:15:00	3	05:00	Barfota