Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2012-04-26	Niklase	Björkhagen	00:39:00	8	04:52	pissväder
2012-04-24	Niklase	KHolmen	00:48:00	10	04:48
2012-04-22	Mlageson	Centralen till Älta	01:34:20	20.23	04:39	Över fåfängan, finnboda hamn, kvarnholmen, ryssviken, sickla strand, hellas och milspåret via extra knorr
2012-04-21	Niklase	Långpass	01:36:59	20.09	04:49	Söder, KHolmen
2012-04-20	Mlageson	Löpband Nordea	00:33:46	8.21	04:06	Intervaller och tempoträning
2012-04-19	Mlageson	Kvällspass Älta - Tyresö - Älta	00:36:48	8.04	04:34
2012-04-18	Niklase	Intervaller	00:45:42	10.48	04:21	6*1000
2012-04-16	Niklase	Back in business	00:58:00	12	04:50
2012-04-15	Mlageson	Älta, Skrubba, Tyresö, Tyresö golf mm	00:53:29	11.42	04:40
2012-04-15	Lars	Kvisslingby	00:18:45	3.0	06:15
2012-04-14	Mlageson	Blask, slask och snöstotm	01:03:28	12.17	05:12	Runt Ältasjön till Skarpnäck och hem Flatensidan
2012-04-11	Matte	Kesbro	00:26:41	4.0	06:40	Första försiktiga passet på mycket länge..
2012-04-09	Lars	Kvisslingby	00:19:21	3.0	06:27
2012-04-09	Niklase	Söder	00:58;30	11.84	04:53	Får bli vilodag imorrn...
2012-04-09	Mlageson	Fide snabbpass	00:47:27	10.36	04:34	Snabbt pass innan färjan
2012-04-08	Niklase	Långpass	01:43:07	20.23	05:05	Segt idag, bitig motvind på vägen hem
2012-04-08	Mlageson	Fiderunda, campingen, vindkraftverk, Österby, Fidekyrka, Västergårde, Käldhagen	01:13:01	15.61	04:40	Blåsigt, men soligt
2012-04-07	Niklase	Intervaller	00:48:39	10.98	04:25	6*1000, saatans motvind åt ena hållet...
2012-04-06	Niklase	Björkhagen	00:38:00	8	04:45	I snöfall...
2012-04-06	Mlageson	Fide tur inklusive lite rekognisering	00:55:12	11.68	04:43	Skön tur i blåsten. Glömde stänga av klockan när jag kom hem, så tiden är uppskattad