Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2012-09-29	Mlageson	Älta -Tyresö-Älta	00:48:47	10.29	04:44	Med knorr i Tyresö och söllskap av Emil på cykel
2012-09-28	Lars	Domarudden	00:17:13	2.5	06:53
2012-09-25	Lars	Domarudden	00:16:58	2.5	06:47
2012-09-23	Lars	Domarudden	00:17:08	2.5	06:51
2012-09-23	Mlageson	Älta - Skärmarbrink med Emil på cykel	00:47:38	9.60	04:57	Via Brotorp, Skarpnäck
2012-09-22	Mlageson	Slussen - Älta	01:08:18	14.40	04:44	Via mosebacke, hammarbyhöjden, björkhagen, golfbanan, hellas nya12a spår från golfbana
2012-09-21	Lars	Domarudden	00:16:33	2.5	06:37
2012-09-20	Mlageson	Kvällsrunda i Nacka reservatet	00:46:52	9.73	04:49	Seg
2012-09-19	Lars	Domarudden	00:16:56	2.5	06:46
2012-09-18	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2012-09-17	Lars	Domarudden	00:17:25	2.5	06:58
2012-09-16	Mlageson	Runt i Nacka	01:25:25	17.65	04:50	Till Erstaviksbadet, mot Saltis, sedan skogen till Golfbanan, hem via Area 51 och MTB blå
2012-09-15	Lars	Domarudden	00:19:14	2.5	07:41
2012-09-15	Mlageson	Älta sjön, Flaten barnbadet, Ältabergsväg, knorr i Älta	00:52:22	11.90	04:24	Inlöpning av nya skor
2012-09-14	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2012-09-12	Mlageson	Nacka Reservatet	00:33:07	7.20	04:35	Kortis
2012-09-11	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2012-09-09	Lars	Domarudden	00:16:48	2.5	06:43
2012-09-09	Mlageson	Milspåret med knorrar	01:02:35	13.25	04:43
2012-09-07	Lars	Domarudden	00:18:53	2.5	07:33