Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2008-07-21	Matte	Rydbo	02:35:00	29.3	11.3	Premiär på MTB, riktigt kul.
2008-07-21	Lars	Rydbo	02:35:00	29.3	11.3
2008-07-18	Lars	Kårsta	01:58:31	59.0	29.9
2008-07-17	Lotta	Helgasjön	01:52:30	59.2	31.6	Helgasjön runt (via Evedal). Kallt:-( Härligt med "riktig" landsväg i oändlighet! Blev lite mörkt mot slutet.
2008-07-16	Lars	Stava	02:01:33	22.9	11.3	Blå leden från Stava mot Rydbo var riktigt bra för MTB men sedan försvann den (blev nåt fel där)
2008-07-13	Lotta	Lite runt omkring	01:40:00	50.5	30.3	Körsbäret,en loop Stora skuggan, Ropsten, Elfvik, loop LL-vallen, Ropsten, två loopar Stora skuggan, Körsbäret. Härligt:-)
2008-07-12	Lars	HHöjden - Överby	05:38:00	113.8	20.2	Cykla, ett utmärkt sätt att ta sig ut i skärgården
2008-07-12	Fredrik	HHöjden - Överby	05:38:00	113.8	20.2	Vackert i skärgården! medeförflyttning 27.6km/h
2008-07-11	Lotta	Lidingö t&r	00:51:20	27.0	31.6	Körsbäret, Lill Jans skogen, Ropsten, vändpunkt Elfvik.Ny sittposition och Dura-ace hjulen gav bättre tempo än på sistone:-)
2008-07-11	Lars	Grindmossen	02:05:02	22.9	11.0	Utforskning med MTB:n
2008-07-09	Lars	Hammarby	01:20:12	9.4	7.0	MTB med Fredrik
2008-07-09	Mlageson	ToR jobbet plus lite d-tours i skogen	01:16:58	30.29	23.6
2008-07-08	Mlageson	ToR jobbet via Saltsjö-Duvnäs på vägen hem	01:23:48	34.0	24.3	ToR jobbet via Saltsjö-Duvnäs på vägen hem, börjar bli mer och mer sugen att ta fram racern
2008-07-08	Lars	Domarudden	00:50:59	8.1	9.5	Testrunda med MTB:n, GPS:en pallade inte trycket i skogen
2008-07-06	Lars	Skärgårdsstad	01:51:18	22.7	12.2	MTB rekon, inte så bra med stigarna som det såg ut på kartan
2008-07-05	Lotta	Örserum Tri	01:09:15	37.5	32.5	Cykelbana som passade mig bra. Lång landsväg och småkuperat... Dura Ace hjulen funkade fint...undrar just hur zipp hade varit:-)
2008-07-04	Mlageson	ToR jobbet	01:10:19	28.98	24.7	ToR Jobbet hem via stigar kring Strålan
2008-07-04	Lars	Domarudden	00:21:57	6.0	16.4	Provrunda med nya MTB:n
2008-07-04	Lotta	Stora skuggan	00:46:45	24.3	31.2	Stora skuggan, Lill Jans skogen x 6 varv.
2008-07-03	Mlageson	ToR jobbet	01:05:41	27.08	24.7	ToR jobbet, hem till Strålsjön