Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2012-10-27	Mlageson	Ute igen efter en seg förkylningen	00:38:18	7.40	05:10	Runt i Nackareservatet, trångt bland rådjuren idag. Fortfarande hostig men behövde lufta lungorna.
2012-10-26	Lars	Domarudden	00:14:35	2.5	05:50
2012-10-23	Lars	Domarudden	00:15:16	2.5	06:06
2012-10-21	Lars	Domarudden	00:15:05	2.5	06:02
2012-10-18	Lars	Domarudden	00:15:44	2.5	06:17
2012-10-14	Mlageson	Älta - Tyresö	00:41:53	8.77	04:46	Til Tyresö via grusvägen och hem via nya avfarten vid Maggies. Sällskap av Emil på cykel
2012-10-13	Mlageson	SUM sällskap	01:14:18	14.89	04:59	Mötte SUM löparna och gjorde Per Engvall och hans kompis sällskap en bit på SUM, lerigt men fint väder
2012-10-11	Lars	Domarudden	00:15:47	2.5	06:18
2012-10-10	Mlageson	Morgontur i Sigtuna	00:45:23	9.03	05:01	Tur i Sigtuna och sedan Hållsbo 5an, lerigt tekniskt och kul, men friskt med korta tights. Lite seg i luftrören.
2012-10-09	Lars	Domarudden	00:33:40	4.8	07:00
2012-10-07	Lars	Domarudden	00:35:16	4.8	07:20
2012-10-07	Mlageson	Fide - korta	00:43:40	9.56	04:34
2012-10-06	Mlageson	Fide löpning	00:53:00	11.78	04:29
2012-10-05	Lars	Domarudden	00:36:15	4.8	07:33
2012-10-04	Lars	Domarudden	00:17:23	2.5	06:57
2012-10-04	Mlageson	Lunchrunda i Nackareservatet	00:40:14	8.61	04:40	Tom lerigt på skogsvägarna
2012-10-02	Lars	Domarudden	00:35:30	4.8	07:23
2012-09-30	Lars	Domarudden	00:37:47	4.8	07:52
2012-09-30	Mlageson	Runt Flaten med knorrar	01:02:52	13.73	04:34
2012-09-29	Mlageson	Älta -Tyresö-Älta	00:48:47	10.29	04:44	Med knorr i Tyresö och söllskap av Emil på cykel