Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-01-13	Niklase	Backe med barnvagn	00:50:00	8	06:15	Extremt backig bana med 55 kg tvillingvagn, och fivefingers
2013-01-12	Niklase	Runt jobbet	00:41:00	8.5	04:49
2013-01-08	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-01-05	Niklase	FiveFingers	00:30:00	6	05:00	Kortis
2012-13-23	Lars	Domarudden	00:16:16	2.5	06:30
2012-12-25	Mlageson	Tranängen, Åhus, Horna, Tranängen	01:18:48	16.06	04:54	Via Furehov, Åhus beach, PAN stugan. Varmt ochvslönt men mjukt i marken.
2012-12-23	Mlageson	Skåneblåst	01:22:27	16.93	04:52	Klass 2 varning i Skåne, men skön tur på vinterstigar till Åhus och sedan 5km spåret
2012-12-17	Mlageson	Lunchrunda i Nackareservatet	00:45:42	8.68	05:15	Grusvägar som var mer eller mindre plogade så det belv cirka 5km snöpuls i mådden.
2012-12-02	Mlageson	Runt Strålsjooch Ältasjön i härligt vinterväder	00:46:34	9.28	05:01	Kyligt nästan minu 9 och trögat att springa, trots härligt väder!
2012-12-01	Mlageson	Pannlampstur inatur med vinterskrud	00:53:41	10.86	04:56	Kyligt men vackert, träffade på spanjorer i skogarna runt Erstavik.
2012-11-25	Mlageson	Pannlampstur Älta och Tyresö	00:41:51	8.55	04:53	Fortfarande ont i baksidan av låret (höger baksida)
2012-11-22	Mlageson	Lunchlöpning på Djurgården - första bron	00:38:43	8.94	04:19	100% luftfuktighet. Hittade en snabb rygg, det var kul
2012-11-18	Mlageson	Runt Strålsjön och Ältasjön	00:46:40	9.64	04:50	Har känningar höger baklår
2012-11-17	Mlageson	Tyrsö + Älta runda	01:04:45	13.53	04:47	Med Emil på cykrl tor Tyresö plus trekanten i Älta
2012-11-13	Mlageson	Lunhlöp på Djurgården	00:48:45	10.80	04:30	Började segt men det underbara vädret var inspirerande
2012-11-11	Mlageson	Hellas kombinationer	01:01:03	12.98	04:42	Lerigt och blött, men bra tempo trots förutsättningarna
2012-11-10	Mlageson	Runtomkring i Älta	01:06:42	14.17	04:42	Seg idag, trist väder och bristande motivation
2012-11-06	Mlageson	Lunchlöp i Nackareservatet	00:37:50	8.08	04:40	Lerigt och kyligt
2012-11-04	Mlageson	Flaten - Drevviken, scenic route	01:14:28	15.38	04:50
2012-11-01	Mlageson	Lunchrunda i Nackareservatet	00:37:10	7.81	04:45