Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2008-12-20	Mlageson	Trainer, intervaller	00:21:03	16.02	45.7	Intervaller, löpning, cykling, löpning
2008-12-18	Matte	MTB kesebro	00:58:16	11.5	11.8	Ny rolig stig mot Kesebro, blött
2008-12-14	Mlageson	Trainer	00:37:06	25.04	40.5	Ett försök att jaga ut förkylning och julfester ur kroppen...
2008-12-07	Mlageson	Trainer, mjölksyrepass efter löpning	00:17:20	13.55	46.9
2008-11-29	Mlageson	Cykling på trainer för tester på GIH	00:52:38	40.02	45.6	Forts tester med Lotta B
2008-11-27	Mlageson	Trainer,	00:23:16	15.67	40.4	combopass dvs cykling efter löpning
2008-11-23	Mlageson	Trainer, mjölksyrepumpning efter snölöpning	00:21:07	16.02	45.5	Kändes bra att trycka på
2008-11-22	Mlageson	Trainer för att testa om förkylningen försvunnit	00:31:20	22.41	42.9	Och det kändes OK, hade tänkt köra länge men Emil tyckte jag skulle sluta
2008-11-14	Mlageson	Trainer	00:31:01	21.21	41.0	Lånat trainer av Freddan växelvajern till bakväxeln gick av på tyngsta växeln. Tur man kunde justera motståndet på trainern
2008-11-09	Mlageson	Test av trainer	00:15:33	10.14	39.1	Lånat trainer av F, det var kul: körde direkt efter löppass
2008-10-21	Lotta	Lidingö t&r	01:00:10	26.4	26.3	Från "körsbäret" till Elfvik t&r. Lite blåsigt och lite kallt!
2008-10-14	Lotta	OBLA-test	00:47:00	24.5	31.3	OBLA-test på testcykel.Började med alltför låg belastning så det blev inte bara ett test utan även ett träningspass:-)
2008-10-12	Matte	Hälleforsnäs	01:50:55	54.2	29.3	Kanonfin höstdag
2008-10-04	Niklase	MTB	01:40:00	18	10.8
2008-09-28	Niklase	Racer	01:03:00	28.93	27.6	Mkt strul som drog ner farten
2008-09-27	Niklase	Racer	01:07:17	32.79	29.2
2008-09-24	Niklase	Räjser	00:50:00	24	28.8	kortis, saatan vad mörkret och kylan dök över en
2008-09-21	Niklase	MTB	02:05:57	19.07	9.1	med Salle
2008-09-21	Lars	MTB Täby	01:47:14	17.3	9.7	Första träningen med MTB Täby, kul, ska bli medlem, är några som kör hela vintern där.
2008-09-20	Niklase	Räjser	00:51:50	24.66	28.5