Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-03-24	Mlageson	Stråln, Ältasjön och flaten	01:26:19	15.96	05:24	Långsamt på de snöiga stigarna i strålande solsken
2013-03-23	Niklase	Löpband	00:38:00	8	04:45	plus 2 set tabata på cykel
2013-03-23	Mlageson	Sol och isiga vägar i Nackaskogarna	00:51:52	10.59	04:53	Fortfarnde lite rosslig men det funkar
2013-03-21	Niklase	Trökband	00:35:00	7	05:00	kräk...
2013-03-17	Niklase	San Antonio Shoreline	00:50:00	10.13	04:56
2013-03-14	Niklase	Shoreline	00:38:00	8	04:45
2013-03-09	Niklase	Fivefingers	00:35:00	6.5	05:23	Med barnvagnen
2013-03-08	Niklase	Shoreline längre	00:49:00	10	04:54
2013-03-05	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-03-03	Mlageson	Skogsvägar i Nackareservatet	00:52:41	10.37	05:04	Tufft att hinna med tränng idag med vasan och vm femmil. :-) Skogsvägar på isiga vägar, Erstavik, skjutbanan och äventyrsbanan
2013-02-28	Niklase	Backe	00:40:00	7	05:42	12 vändor plus utfall
2013-02-27	Niklase	Sho	00:49:00	10	04:54
2013-02-27	Niklase	Sho	00:49:00	10	04:54
2013-02-27	Mlageson	Tyresö - Älta runda med pannlampa i månens sken	00:34:41	6.81	05:05	Måddigt vissa partier
2013-02-25	Niklase	Kortis	00:38:00	8	04:45	San antonio
2013-02-25	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-02-25	Niklase	Shoreline	00:39:00	9	04:20
2013-02-22	Niklase	Shoreline längre	00:48:00	10	04:48
2013-02-20	Niklase	Shore	00:38:00	8	04:45
2013-02-19	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52