Totals July 2025 Athlete | Exercises | Time | Distance | Pace | Avg. Dist. |
---|
Mlageson | 6 | 08:12:40 | 260.7 | 31.8 | 43.5 | Lars | 3 | 03:09:36 | 20.4 | 6.5 | 6.8 |
Exercises Date | Athlete | Title | Time | Distance | Pace | Comment | |
2009-04-14 |
Lotta |
Lidingö |
01:10:30 |
31.4 |
26.7 |
Bosön, 2 loopar Elfvik/L-Ö vallen, Bosön, Baggeby. Härlig vårsol:-) |
|
2009-04-11 |
Lotta |
Älta |
00:48:40 |
23.0 |
28.4 |
H-sjöstad, Älta, Flatenvägen, H-höjden, H-sjöstad. Trevlig runda:-) Får se vad benet tycker om denna belastning????? |
|
2009-04-11 |
Matte |
Floda-Granhed-Valla-Lerbo |
01:45:38 |
48.9 |
27.8 |
Borde ha löptränat, men cykelsuget blev för stort i det härliga vårvädret. |
|
2009-03-30 |
Mlageson |
Trainer, intervaller |
00:29:01 |
22.11 |
45.7 |
Grispass, hade planerat långpass löpning men sjuka barn satte stopp för det |
|
2009-03-18 |
Lotta |
Lidingö |
01:07:10 |
26.0 |
23.2 |
Bosön, 2 varv runt Rudboda, Ropsten, Gärdet, Slussen och Götgatan till H-by Sjöstad. |
|
2009-03-17 |
Matte |
Trainer |
00:18:42 |
10.0 |
32.1 |
Uppvärmning inför gympass |
|
2009-03-16 |
Lotta |
Lidingö |
01:13:25 |
28.7 |
23.5 |
Näset, Elfvik, L-ö vallen, Elfvik, Ropsten, Sofiahemmet. Torr och fin asfalt! |
|
2009-03-08 |
Lotta |
Lidingö |
01:26:40 |
34.0 |
23.5 |
Norra station, Elfik, Ropsten, Gärdet, Götgatan, H-by sjöstad. Blåsigt! Snöblask på slutet:-( |
|
2009-03-08 |
Mlageson |
Trainer, intervaller |
00:31:35 |
21.01 |
39.9 |
Intervaller, började slött med kom igång bra i slutet. |
|
2009-03-06 |
Lotta |
Lidingö |
01:20:19 |
34.2 |
25.5 |
Näset till L-Ö vallen, 3 loopar till Elfik och tillbaka till Näset. Urk... äckligt dålig kondition:-( |
|
2009-02-10 |
Lotta |
Lidingö till H-sjöstad |
01:04:00 |
25.1 |
23.5 |
Hersby, L-ö-vallen, Antika, Norra Kungsv: Ropsten, Gärdet, Strandv, Skeppsbron, Slussen, Danvikstull, Eriksdalbadet, H-sjöstad. |
|
2009-02-06 |
Mlageson |
Trainer, intervaller |
00:30:12 |
22.00 |
43.7 |
|
|
2009-01-30 |
Mlageson |
Trainer, intervaller |
00:31:29 |
23.01 |
43.9 |
|
|
2009-01-28 |
Matte |
Trainer |
00:18:33 |
10.0 |
32.3 |
Uppvärmning innan gympass |
|
2009-01-24 |
Mlageson |
Trainer, äntligen igång igen |
00:40:23 |
31.00 |
46.1 |
Testade lite och det kändes bra, imorgon blir det löpning! |
|
2009-01-23 |
Matte |
Trainer |
00:18:56 |
10.0 |
31.7 |
Uppvärmning innan gympass |
|
2009-01-20 |
Matte |
Trainer |
00:58:50 |
30.0 |
30.6 |
Snitt 251W |
|
2009-01-19 |
Matte |
Trainer |
00:19:29 |
10.0 |
30.8 |
Uppvärmning innan gympass |
|
2009-01-02 |
Mlageson |
Trainer |
00:30:22 |
23.03 |
45.5 |
Kändes surt att behöva ta till traienr en dag som denna men det blev så iaf |
|
2008-12-28 |
Mlageson |
Trainer, intervaller |
00:32:07 |
25.39 |
47.4 |
Hade tänkt ta det lugnt men intervallerna sporrade |
|
|