Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2009-05-24	Fredrik	Älgö	01:21:00	39.12	29.0	Racerpremiär :O)med naturdusch från Älgö till fisksätra
2009-05-24	Lotta	Runtomkring	01:21:00	23.3	17.3	MTB: Norra Stationsgatan, H-by sjöstad, Björkhagen GK, Sörmlandsleden till 5:an Hellas, Gary Fischer, asfalt till H-by sjöstad.
2009-05-24	Erik	Bornsjön runt	01:38:12	51.8	31.6	Äntligen racer!! buskul!!
2009-05-24	Lars	Kårsta	02:07:18	58.9	27.8
2009-05-20	Lotta	Lidingö	01:34:30	29.0	18.4	MTB. Näset, L-Ö spåret till Stockby,1 varv på MTB spåret,via Ekholmsnäs,Vallen,Ropsten,H-sjöstad.Yippi...äntligen en skogtur:-)
2009-05-13	Lotta	Lidingö	01:03:30	28.1	26.6
2009-05-09	Lars	Kårsta	02:16:07	58.9	26.0	Blåste bra ute
2009-05-06	Lars	Brottby	01:10:20	31.7	27.0
2009-05-05	Lotta	Lill Jans Skogen	01:10:00	30.7	26.3	Intervaller. Uppv 20 min, 4 x 4 min/2 min. Nedvarv 25 min. Jätteskönt att äntligen "ta i" på träningen:-)
2009-05-03	Lotta	Färingsö	02:40:20	71.3	26.7	H-sjöstad, Västerbron, Brommaplan, Färingsö och samma väg tillbaka. Skönt med ett långpass.... det var inte igår:-)
2009-04-27	Lars	Brottby	01:11:17	31.7	26.7
2009-04-26	Lotta	Lidingö	01:24:20	40.0	28.5	Bosön, 2 loopar Elfvik/L-Ö vallen, Ropsten, Gärdet, Danvikstull, Hammarbysjöstad, runt rondellen och hem. Äntligen 4 mil...
2009-04-25	Lars	Floda-Granhed-Valla-Lerbo	01:51:20	48.9	26.4
2009-04-25	Matte	Floda-Granhed-Valla-Lerbo	01:51:20	48.9	26.4	På tur med Lars
2009-04-22	Lars	Brottby	01:13:42	31.7	25.8	En gång till! Regelbunden träning!
2009-04-20	Lotta	Lidingö	01:06:10	29.4	26.7	Källängen 2 loopar runt Elfvik-Vallen, Ropsten och till Karlavägen.
2009-04-19	Lars	Brottby	01:15:59	31.7	25.0	Första turen på racern i år
2009-04-14	Lotta	Lidingö	01:10:30	31.4	26.7	Bosön, 2 loopar Elfvik/L-Ö vallen, Bosön, Baggeby. Härlig vårsol:-)
2009-04-11	Lotta	Älta	00:48:40	23.0	28.4	H-sjöstad, Älta, Flatenvägen, H-höjden, H-sjöstad. Trevlig runda:-) Får se vad benet tycker om denna belastning?????
2009-04-11	Matte	Floda-Granhed-Valla-Lerbo	01:45:38	48.9	27.8	Borde ha löptränat, men cykelsuget blev för stort i det härliga vårvädret.