Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2009-06-28	Niklase	Äntligen lite hoj	00:48:00	23.96	29.9	Varmt och gött
2009-06-28	Lotta	Vaxholm-Rindö-Värmdö	03:20:36	91.7	27.4	H-by sjöstad, Vaxholm, färja Rindö, ca 5 km cykel, färja Värmdö, H-by sjöstad. Härlig tur:-) Att rekommendera en varm sommardag!
2009-06-27	Mlageson	Luftade racer och Freddan	01:57:33	56.90	29.0	ToR Älgö. Underbart racerväder med en del vind som svalkade
2009-06-27	Fredrik	Älgö	01:21:54	40.1	29.4	tur med Magnus
2009-06-25	Mlageson	MTB	00:56:11	14.42	15.4	Lite runtom i skogarna mellan älta och Tyresö och Flaten och Ältasjön
2009-06-25	Lotta	Hellas-Älta	00:53:40	23.6	26.4	Intervaller mellan Hellas och Älta. Uppv 15 min, 4 x 4 min/2 min, nedvarvning 15 min. Sköööönt!
2009-06-25	Erik	Kista Ekerö	02:58:26	70.8	23.8
2009-06-24	Mlageson	MTB	01:28:43	18.66	12.6	MTB med Peter. Blandat nytt och gammalt kring Älta
2009-06-23	Lotta	Hellas	01:16:50	17.0	13.3	H-by sjöstad-Fredells-Björkhagen GK,Sörmlandsleden till grön 10 km,Gary Fisher,Elljusspår till Sickla,avslut bestiga H-by backe
2009-06-22	Lotta	Lidingö t&r	01:53:50	49.3	26.0	H-by sjöstad, Danvikstull, Gärdet, Elfvik, 1 loop runt "vallen", Ropsten, Kungsgatan, Slussen, H-by sjöstad...HEMMA!
2009-06-21	Lotta	Söderort	03:43:00	99.0	26.6	Härlig "söndagsutflykt" med SCT. Första rundan på nya hojjen och den är grymt kul... nu skall det bli åka av:-)
2009-06-20	Mlageson	Mtb	01:28:32	20.72	14.0	Tekniskt, grusväg, lera mm. Kul hittade lite nytt på solsidan
2009-06-20	Matte	Floda-Granhed-Sköldinge	01:33:24	41.7	26.8	3 mil ösregn
2009-06-20	Lars	Floda-Granhed-Sköldinge	01:33:24	41.7	26.8	Först var det torrt sedan var det blött, blött
2009-06-19	Lotta	Danderyd	01:55:00	33.0	17.2	H-by sjöstad, Danderyd, Rösjön (paus för sillmacka), Vässjöbacken, Danderyd. Med Sofia, Katarina och Alex. Regn, sol, blåst!
2009-06-15	Mlageson	Älta - Orminge	00:47:11	18.64	23.7	Via Erstavik. Premiär för Victor i stol
2009-06-10	Lotta	Lidingö	02:15:00	40.0	17.8	MTB. H-by sjöstad, Näset, Stockby: 1 loop MTB-spår, Grönsta, trudelutt i skogen, H-by sjöstad. KUL!!!
2009-06-07	Mlageson	MTB Premiär för året	01:27:50	23.30	15.9	Sörmlansleden till Alby vidare söderut sedan Albysjönruntleden och hem via skogsstigar kring storkällan. Det känns fortfrande i
2009-06-02	Lotta	Lidingö	01:46:10	44.8	25.3	Norra Stationsgatan, Elfvik, en loop L-Ö vallen, Elfvik till H-by sjöstad (via Gärdet o Götgatan). Otäckt otränad:-(
2009-05-30	Fredrik	Hellas gröna spåret ut	02:18:12	23.7	10.3