Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-06-05	Mlageson	Puma free i Älta	00:28:54	6.28	04:36	Kvällsrunda för att testa mina "free running" skor. Tryckte på lite de sista 3km. Får se hur det känns imorgon.
2013-06-04	Niklase	Shoreline	00:38:00	8	04:45	plus armhävningar
2013-06-02	Mlageson	Skogsrunda	00:53:13	10.73	04:57	Milspåret, mtb blå, area 51, milen. Varmt och gött
2013-06-01	Niklase	DISH	00:52:00	10.3	05:02	Ett varv motsols, tillbaka till antennen och hem igen
2013-06-01	Mlageson	Ältasjön, Gamal Orhemsvägen, Drevviken, Flaten och hem via Maggies	01:30:24	19.05	04:44	Varmt och kvavt
2013-05-31	Niklase	Shoreline	00:40:00	8	05:00	soft jogg
2013-05-30	Niklase	Backe	00:46:00	7.8	05:53	18 vändor i shoreline
2013-05-30	Mlageson	Från Moods till Skärmarbrink	00:39:54	8.72	04:34	Varmt. Via Fåfängan och kolonilotterna vid Hammarbybacken. Ryggsäck med dator mm
2013-05-29	Niklase	Fivefingers	00:30:00	6	05:00
2013-05-28	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2013-05-28	Mlageson	Gamla Hellasmilen med knorr i Hellas	00:53:58	11.66	04:37	Härligt att springa i torr och fin skog!
2013-05-26	Niklase	Fivefingers	00:40:00	8	05:00	Tillbaka efter andra virusvändan.
2013-05-26	Mlageson	Tyresö tor med knorr i Älta med Emil på cykel	00:48:53	10.10	04:50	Regnrusk
2013-05-25	Mlageson	Flaten - Drevviken	01:16:11	16.76	04:32	Härligt väder
2013-05-24	Lars	Kvisslingby	00:18:24	3.0	06:08
2013-05-23	Mlageson	Lunchrunda Djurgården	00:48:44	10.96	04:26
2013-05-20	Lars	Domarudden	00:15:20	2.5	06:08
2013-05-17	Lars	Domarudden	00:15:37	2.5	06:14
2013-05-16	Niklase	Backe	00:40:00	8	05:00	16 vändor i Shoreline-backen
2013-05-16	Lars	Kvissslingby	00:18:38	3.0	06:12