Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2009-07-12	Matte	Fjellskefte-Hälleforsnäs-Flen	01:51:54	53.8	28.8
2009-07-11	Fredrik	Tolo Tour De Mallorca	04:24:20	107.4	24.4	Race Day Flat
2009-07-11	Lotta	Färingsö	02:26:00	66.4	27.3	Norra stationsgatan, Färingsö och till H-by sjöstad. Härlig kvällstur... något blåsigt!
2009-07-09	Fredrik	Tolo Tour De Mallorca	03:42:21	72.7	19.6	Bergsetapp
2009-07-08	Fredrik	Födelsedagstur	05:42:47	44	7.7	875m uppför
2009-07-08	Lotta	Lill Jans skogen/stora skuggan	01:01:30	27.5	26.8	Intervaller:20 min uppvärmning,4 x 4/2 min,nedrull 20 min hem.Cykelintervall toppar just nu min lista på roliga träningspass:-)
2009-07-05	Lars	Kårsta	02:16:32	59.8	26.3
2009-07-05	Matte	Floda-Granhed-Valla-Lerbo	01:41:38	48.9	28.9	Äntligen är höskörden över så man kan börja träna på riktigt igen. Ja det stämmer.. är både dykare och månskensbonde!
2009-07-05	Niklase	Brevik	02:04:44	59.07	28.4	Niklas - Breviksbackarna: 0-1. Magnus fick "bogsera" mig hem. I'll be back...
2009-07-05	Mlageson	Racer med Niklas	01:18:32	38.11	29.1	ToR Breviken
2009-07-04	Niklase	Älgö	01:26:36	42.31	29.3	Självklart med utlovad avslutning
2009-07-04	Lotta	Intervaller	01:01:10	25.2	24.7	Intervaller mellan Hellas och Älta. Uppv 20 min, 4 x 4 min/2 min, nedvarvning 20 min. Punka i Sickla...stor spik i däcket:-)
2009-07-03	Erik	Bornsjön runt	01:49:29	51.9	28.4
2009-07-02	Mlageson	ToR Breviken	01:16:19	38.01	29.9	Breviken är alltid en bra test hur bra cykelformen är. Det är mycket kuperat och kul.Härligt väder
2009-07-02	Niklase	för Lotta	00:04:00	2	30.0	extra sväng hem från jobbet
2009-07-01	Lotta	Lidingö	01:41:40	46.6	27.5	Från Norra stationsg till Elfvik, en loop LL-vallen,via Gärdet och Danvikstull till H-by sjöstad.Varmt,vindstilla o härligt:-)
2009-07-01	Erik	Mälarhöjden-Kista	01:58:57	42.5	21.4
2009-06-30	Niklase	Gustavsberg	01:16:02	37.2	29.4	Ska hädanefter avsluta alla mina rundor med en tur upp på Col du Kvarnviken. Lotta, är du på?
2009-06-29	Erik	Södertälje Tumba	02:25:12	69.1	28.6
2009-06-28	Niklase	Äntligen lite hoj	00:48:00	23.96	29.9	Varmt och gött