Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-07-01	Lars	Domarudden	00:14:50	2.5	05:56
2013-06-29	Niklase	Söder, gamla stan och Kholmen	00:49:00	10	04:54
2013-06-26	Niklase	Kholmen	00:44:00	9	04:53
2013-06-25	Niklase	KHolmen	00:44:00	9	04:53
2013-06-24	Niklase	mjuka upp benen	00:34:00	7	04:51	via hotellet, gamla stan k-holmen
2013-06-22	Niklase	Kortis	00:30:00	6	05:00	innan flygresan
2013-06-21	Mlageson	Testar hälsporre	00:28:47	5.39	05:20	Hälen = NG men skönt väder
2013-06-20	Niklase	Moffet bay trail	01:15:00	14.5	05:10	Ny variant men blev lika långt
2013-06-19	Niklase	Backe	00:42:00	8	05:15	16 vändor i shoreline
2013-06-18	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-06-16	Mlageson	Erstaviken, solsidan och sedan runt Saltis GK, sedan hem	01:18:58	16.61	04:45
2013-06-15	Niklase	Fjutt	00:29:00	6	04:50	Bara damma av benen lite så det går bättre att cykla imorrn
2013-06-15	Mlageson	Lageland Extreme	01:11:00	14.45	04:54	Lerigt, tekniskt och härligt!
2013-06-13	Niklase	Moffet bay trail	01:15:00	14.5	05:10
2013-06-13	Mlageson	Lunchlöpning i Nackareservatet	00:40:26	8.35	04:50	Skönt sommarregn
2013-06-12	Niklase	Fivefingers	00:35:00	7	05:00
2013-06-08	Niklase	Kortis	00:39:00	8	04:52	Middlefield, san antonio, rengstorff
2013-06-08	Mlageson	Kvällsrunda i Fide och Österby	00:43:51	9.53	04:36	Började långsamt med 5.30 första km sedan gick det fortare.
2013-06-07	Mlageson	Löpning i Fide	01:09:15	14.70	04:42	Lite seg i värmen till en början och lite öm i baksidan av vänstra låret. Fide, fideholm, kärleksnästet, fide camping, österby med knorr, kulturvägen, svängde av mot Käldhagen (+24 i vattnet) och sedan hem
2013-06-06	Niklase	Ny variant	00:54:00	11	04:54