Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-07-30	Niklase	Fivefingers	00:40:00	8	05:00
2013-07-30	Mlageson	Fideholm, Kärleksnästet, Fidenäs via nya vägen, Österby med knorr, FideKyrka, Jihde och hem via banvallen till Fide Fajans	00:50:45	10.47	04:50	Efter 3km kom ösregnet men varmt och skönt iaf.
2013-07-28	Mlageson	Fideholm, kärleksnästet, Fidenäs, Österby med knorr tillbaka via Fide Prästänge	00:42:11	8.73	04:49	Kvavt och varmt, fiortfarande öm fot/häl
2013-07-26	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-07-25	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-07-25	Mlageson	Käldhagen till Lilla Lageland, kulturvägen via Österby	00:29:02	5.92	04:54	Tar det lugnt med foten som fortfarande gör ont
2013-07-21	Mlageson	Lätt löpning i värmen	00:31:46	6.77	04:41	Skönt väder men fortfarande ond fot. Fideholm, Kärleksnästet, Österby, Fidekyrka, Prästänget
2013-07-20	Niklase	Degerfors	01:00:00	12	05:00	Stan runt, Strömtorp, centrum, Jannelund, längs vattnet, campingen hem
2013-07-19	Niklase	Degerfors	00:39:00	8	04:52	Backvariant
2013-07-17	Niklase	Degerfors	00:55:00	11	05:00
2013-07-16	Niklase	Degerfors	00:39:00	8	04:52	Degernäs runt
2013-07-14	Niklase	Mollösund	00:39:00	8	04:52
2013-07-14	Mlageson	Test av fot i Fide	00:19:29	4.02	04:50	Skönt löpväder men vågade inte köra för hårt. Fortfarande ont men inte samma smärta som tidigare. Foten svullnade inte efter löppaset heller.
2013-07-12	Niklase	Mollösund	00:49:00	10	04:54
2013-07-11	Niklase	Mollösund	00:49:00	10	04:54
2013-07-09	Niklase	2013-07-09	00:39:00	8	04:52
2013-07-08	Niklase	Mollösund	00:49:00	10	04:54	Barrevik
2013-07-06	Niklase	Mollösund	00:39:00	8	04:52
2013-07-05	Niklase	Mollösund	00:49:00	10	04:54	Barrevik
2013-07-03	Niklase	Mollösund	00:39:00	8	04:52