Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2009-09-08	Lotta	Hammarby hill XC	01:32:50	23.7	15.3	Hammarby Hill XC banan... cyklade HELA Hammarbybacken utan stopp!
2009-09-06	Lars	Brottby	01:08:06	31.7	27.9	Mötte 2 älgar som stod mitt i vägen och kollade. Vis av erfarenheten från Ensta saktade jag ner för att se vem som skulle fly...
2009-09-05	Mlageson	MTB STAR sträcka 5	02:00:00	24.1	12.1	Lite här och var runt Alby
2009-09-05	Mlageson	MTB - STAR	03:05:18	39	12.6	Sträcka 3 i STAR grön, blå sörmalnasleden, jag kände mig hemma
2009-09-05	Matte	Lerbo-Valla-Granhed-Floda	01:44:52	48.9	28.0
2009-09-05	Niklase	Kortis	00:49:50	24.49	29.5
2009-09-05	Lotta	Hammarby hill XC	02:20:25	21.5	9.2	Tävlingsbanan H-by Hill XC.Hittade hela banan idag.Tillsammans med Katharina o Alle.
2009-09-03	Lotta	Lidingö	00:48:18	24.1	29.9	Lidingövallen, 2 loopar runt Elfvik, Bosön. Första landsvägspass sedan vurpa... tappat lite snabbhet:-(
2009-09-02	Niklase	Après work	00:50:00	25.6	30.7
2009-09-02	Matte	Vadsbro-Flen	01:09:46	34.2	29.4
2009-09-01	Lotta	Hammarby hill XC	01:52:15	24.9	13.3	Letade efter tävlingsbanan till H-by Hill XC.Mkt kartläsning=lågt tempo.Hann inte hela innan mörker.Rullade asfalt från Älta!
2009-08-29	Niklase	Cykel	00:55:12	28.3	30.8
2009-08-29	Matte	Årby-Fjellskefte-Granhed-Sköldinge	01:30:24	43.6	28.9
2009-08-23	Mlageson	MTB med Sälle och Freddan	01.13:56	17.07	13.9	Lite oflyt, Sälle fick 2 punkor. Lite, gult, Grönt, Area 51 och några andra loopar. Skönt att komma ut
2009-08-23	Niklase	Älgö	01:20:09	38.7	29.0	Vädrade ut spritångorna
2009-08-23	Matte	Granhed-floda-sköldinge	01:27:38	43.2	29.6
2009-08-21	Matte	Flen-Hälleforsnäs-Granhed-Dagöholm	01:54:05	57.6	30.3
2009-08-20	Erik	Bornsjön runt	01:58:40	51.7	26.1
2009-08-19	Niklase	ännu en kortis	00:49:16	25.44	31.0
2009-08-18	Matte	Fjellskefte-Granhed-Sköldinge-Årby	01:29:37	43.6	29.2	Blåsigt