Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-10-18	Niklase	Backe	00:31:29	5.74	05:29	18 min backe
2013-10-16	Niklase	Moffet	01:05:00	12.83	05:03
2013-10-15	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2013-10-15	Mlageson	Pannlampsrunda Tyresö-Älta	00:39:50	8.23	04:50
2013-10-13	Lars	Domarudden	00:15:29	2.5	06:11
2013-10-13	Mlageson	Ältasjön och flaten via Siggan hem med sällskap av Emil på cykel	00:55:32	11.25	04:56	Härligt höstväder och förkylningen bätre
2013-10-12	Mlageson	Härlig höstrunda	01:06:01	13.47	04:54	gamla milen plus västra 5an. Fortfarande hostig
2013-10-10	Niklase	Fivefingers	00:40:00	8	05:00
2013-10-09	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-10-08	Niklase	Lite snabbare	00:43:00	9	04:46	5 km i 4.50 -> 4.10, resten jogg
2013-10-06	Mlageson	Skogsrunda i Ältaskogarna	01:02:35	12.88	04:51	Fortfarande förkyld men måste ut
2013-10-04	Niklase	Fivefingers	00:39:00	8	04:52
2013-10-03	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2013-10-01	Niklase	Shoreline	00:48:00	10	04:48
2013-09-29	Lars	Kvisslingby	00:19:29	3.0	06:29
2013-09-27	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-09-26	Niklase	Fivefingers	00:40:00	8	05:00
2013-09-24	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2013-09-22	Mlageson	Fiderunda	00:48:31	10.36	04:40	Blåst och lite regn, men sällskap av Havsörnsfamiljen mellan Fideholm till campingen
2013-09-21	Mlageson	Fide i skönt sensommarväder	00:53:22	11.65	04:34	Skönt att trycka på på Gotland