Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2013-12-29	Lars	Kvisslingby	00:26:59	4.0	06:44
2013-12-27	Niklase	San Antonio, campus, rengstorff	00:39:00	8	04:52
2013-12-26	Niklase	San Antonio, campus, rengstorff	00:40:00	8	05:00
2013-12-26	Lars	Kvisslingby	00:19:36	3.0	06:32
2013-12-22	Niklase	San Antonio, campus, rengstorff	00:39:00	8	04:52
2013-12-22	Lars	Kvisslingby	00:19:03	3.0	06:21
2013-12-19	Niklase	Testa förkylningen	00:40:00	8	05:00
2013-12-15	Mlageson	Regn, rusk och lera - pannlampsrunda på skogsvägar i Ältaskogaran	00:55:22	12.09	04:34	Men bra tempo
2013-12-12	Mlageson	Löpning med Ivar på antågande I skogarna melkan Älta och Tyresö	00:39:40	8.33	04:45	Blåsigt men varm pannlampsrunda
2013-12-10	Niklase	Moffet bay trail	01:31:25	17.19	05:19
2013-12-08	Niklase	San Antonio, campus, rengstorff	00:40:00	8	05:00
2013-12-08	Mlageson	Pannlampsrunda i Nackareservatet	00:57:06	11.49	04:58	Pannlampan gick sönder på en stig efter 3 km så drt blev löpning på sliriga vägar istället.
2013-12-07	Niklase	San Antonio, campus, rengstorff	00:39:00	8	04:52
2013-12-07	Mlageson	Snölöpning!	01:06:54	12.91	05:10	Halt och snö, halkade omkull några ggr oc Sandaberget var glashalt men kul! Milspåret, femman och Sörmlandsleden
2013-12-05	Niklase	Intervaller	00:37:23	8.15	04:35
2013-12-03	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2013-12-03	Mlageson	Löpband - Paris	00:31:14	8.10	03:51	Tråkigt så jag var tvungen att ösa på. Värmde upp på cross-trainer
2013-12-01	Niklase	San Antonio, campus, rengstorff	00:44:00	9	04:53
2013-12-01	Mlageson	Gamla Hellasmilen	00:55:01	11.76	04:40	Började segt men tryckte på i slutet
2013-11-30	Mlageson	Pannlampsrunda i Ältaskogarna	00:59:03	12.29	04:48	Sköna minusgrader