Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2014-01-24	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2014-01-23	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2014-01-19	Mlageson	Tungt i snömodden	00:56:18	11.40	04:56	Skogen plus ältasjön runt och knorr i Älta
2014-01-18	Mlageson	Snölöpning på stig och skogsvägar	01:01:51	12.62	04:54	Ymnigt snöfall och några minusgrader, kollade av spåren vid Saltsjöbadens golfbana och de verkade åkbara
2014-01-17	Niklase	Shoreline	00:39:00	8	04:52
2014-01-16	Mlageson	Löpband Moskva	00:21:08	5.01	04:13
2014-01-16	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54	23 grader, lite sommarfeeling idag.
2014-01-14	Niklase	Intervaller	00:36:07	7.72	04:40	5x800
2014-01-12	Mlageson	Från Stavan runt Flaten, Gamla Orhemsvögen	00:53:41	11.15	04:48	Icebugs på, -8. Friskt och härligt! Sprang medans Emil hade innebandyträning
2014-01-11	Mlageson	Snö! Härligt väder	00:57:29	11.50	04:59	Skogsvägar i nysnön
2014-01-10	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2014-01-08	Niklase	Shoreline	00:40:00	8	05:00
2014-01-07	Niklase	Backe	00:32:51	6.17	05:19	18 min backe
2014-01-06	Mlageson	Runt Flaten	01:02:45	13.05	04:48	Lerigt och blött tom i detta spår
2014-01-04	Mlageson	Skymmning i skog och mörka skogsvägar och lyssnade på småkronorna	00:55:36	10.58	05:15	Det börjar vara som Novemberkåsan i hela skogen. Körde milspåret, mtb grön och area51 och sedanskogsvägar hem.
2014-01-03	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2014-01-02	Niklase	Fivefingers	00:40:00	8	05:00
2013-12-31	Lars	Kvisslingby	00:26:19	4.0	06:34
2013-12-31	Mlageson	Tur till Tyresö med Emil på cykrl	00:35:10	7.04	04:59	Klarade skamsgränsen i sista stund... Emil var inte så motiverad idag så det var segt i leran
2013-12-30	Mlageson	Mörkerrunda på skogsvägar i Ältaskogarna	01:05:56	13.58	04:51	Runt noll så inte så inte så blött, förstärkte med pannlampa på de mest tekniska/blöta partierna