Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2010-07-24	Niklase	Mollösund	00:54:10	30.3	33.6	Blåsigt backigt och full fart
2010-07-21	Niklase	Sudret runt	01:46:34	55.82	31.4	Med mag
2010-07-21	Mlageson	Tour runt Storsudret	01:46:32	55.82	31.4	Med Niklas, sydliga varma vindar
2010-07-19	Mlageson	Grusvägar kring Fide - MTB	00:39:54	14.57	21.9	Förkyld men passade på att lufta mig och rekade löpturer
2010-07-19	Niklase	Älgö med frugan	01:59:59	42.45	21.2	Avslutade med backintervaller i Henriksdal för att få upp pulsen lite
2010-07-18	Niklase	Äla sköndal	00:51:59	25.36	29.3	Blåsigt saatan
2010-07-14	Niklase	Saltis	00:56:37	28.51	30.2
2010-07-11	Niklase	Älta sköndal	00:50:00	25	30.0
2010-07-09	Niklase	Brevik	02:21:13	67	28.5	plus en sväng till söder
2010-07-08	Erik	Ekerö med hofvet	03:57:58	107	27.0
2010-07-07	Fredrik	Flatenbadet-Älta	00:44:24	21.13	28.6
2010-07-07	Mlageson	Racer premiär för året...	01:02:26	29.12	28.0	Från Dahlbacka bil Boo, via Lännersta, Skuru, Nacka Centrum, Sickla, Ältavägen, Ältabergsväg och hem
2010-07-06	Niklase	Kortis	00:50:00	25	30.0	Det började regna och jag ville inte göra en Schleck...
2010-07-06	Mlageson	MTB - Blandat runt Ältasjön, Flaten och Drevviken	01:03:53	18.47	17.3	Tekniks, snabb singel track och lite bred stig. Hittade lite kul grejer runt Flaten som var nytt
2010-07-05	Lars	MTB med Fredrik	02:17:48	18.93	8.2
2010-07-05	Fredrik	MTB Champs Elysses-Hästhagen-Gröna	02:17:48	18.93	8.2
2010-07-04	Niklase	Saltsjöbaden	01:03:43	30.35	28.6	blåsigt...
2010-07-03	Niklase	Älta Flaten	00:50:00	25	30.0	kortis
2010-07-01	Mlageson	MTB - Blå Grön Area 51	01:32:09	16.00	10.4	Härlig kväll. MTB med Peter. Det märks att det bara var andra turen för året, jag fick slita hårt för att hänga med
2010-06-28	Fredrik	MTB	01:20:40	9.26	6.9