Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2014-06-08	Mlageson	Maggies, Flo, Flaten och Ältasjön	00:51:13	11.05	04:38	Varmt och kvavt
2014-06-06	Mlageson	Kort och kuperat i Ältaskogarna	00:27:28	6.08	04:31
2014-06-05	Mlageson	Från Värtahamnen till Skärmarbrink	00:43:24	9.15	04:44	Med ryggsäck inkl dator, varmt och gott
2014-06-04	Niklase	Fivefingers	00:36:00	7	05:08	kokhett på em, men vi hade utrymingsövning på jobbet...
2014-06-03	Niklase	Adobe creek trail	00:56:17	11.51	04:53
2014-06-01	Lars	Bjärred	00:24:52	3.81	06:31
2014-06-01	Mlageson	Skogsrunda i Nackaskogarna	00:44:27	9.24	04:48
2014-05-31	Mlageson	Fide, camping österby, Käldhagen	01:05:22	14.08	04:38
2014-05-29	Lars	Bjärred	00:25:25	3.85	06:36
2014-05-29	Niklase	Backe	00:33:00	6	05:30
2014-05-29	Mlageson	Fide, Österbyrundan	00:55:23	12.05	04:35	Långsam start men sedan bra fart i härligt väder
2014-05-28	Niklase	Shoreline	00:38:00	8	04:45
2014-05-27	Niklase	Löpstyrka, Fivefingers	00:40:00	8	05:00
2014-05-26	Niklase	Kortis	00:29:00	6	04:50	Mjukade upp benen efter bilturen från Sonoma
2014-05-24	Mlageson	Stigfinnarrunda	00:59:52	12.00	04:59	Varmt! Känner fortfarande av baksidan av låret så det blev rn stigfinnartur
2014-05-23	Niklase	Fivefingers	00:35:00	7	05:00
2014-05-22	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52
2014-05-21	Niklase	Adobe creek trail	00:55:06	11.36	04:51
2014-05-21	Mlageson	Lugn skogsrunda	00:41:05	8.62	04:45
2014-05-19	Niklase	Löpstyrka	00:40:00	8	05:00	Jogg plus övningar