Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2014-07-24	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52
2014-07-23	Mlageson	Rehabrunda Holmhällar och Vändburg	00:40:33	8.06	05:01	Ännu varmare idag. Verkar fått en släng av gubbvad så det blev lugnt pass idag, men hittade en schysst runda
2014-07-21	Niklase	Degerfors	00:50:00	10	05:00	Före frukost, alltid segt
2014-07-21	Mlageson	Runda vid Holmhällar	00:39:15	8.10	04:50	Härlig omgivning, men återigen problmen med vaden
2014-07-20	Lars	Domarudden	00:15:44	2.5	06:17
2014-07-15	Niklase	Mollösund	00:50:00	10	05:00	Barrevik
2014-07-15	Mlageson	Fiderunda	00:53:44	11.85	04:32	Varmt igen, men fick känning i vänster vad
2014-07-13	Mlageson	Kort Fide Runda	00:40:03	8.42	04:45	Seg idag efter att flyttat ett par kubik grus
2014-07-11	Niklase	Mollösund	00:35:00	7	05:00
2014-07-11	Mlageson	Fiderunda, korta rundan	00:45:37	9.73	04:41	Långsamma första tre sedan bra fart
2014-07-09	Mlageson	Fide rundan plus tor Anders o Lena	00:56:54	12.15	04:40	Varmt
2014-07-07	Niklase	Degerfors	00:40:00	8	05:00
2014-07-07	Mlageson	Fiderunda i värmen	00:48:57	10.45	04:41	Varmt idag och tunga ben i början, bättre fart i slutet av rundan
2014-07-06	Lars	Kvisslingby	00:17:14	3.0	05:44
2014-07-05	Niklase	Degerfors	00:36:00	7.5	04:48
2014-07-03	Niklase	Kholmen korta varvet	00:39:00	8	04:52
2014-07-01	Niklase	Kholmen backiga	00:49:00	10	04:54
2014-07-01	Mlageson	Kvällsrunda i Ältaskogarna	00:38:30	8.20	04:41	Fuktigt
2014-06-29	Lars	Kvisslingby	00:17:39	3.0	05:53
2014-06-28	Mlageson	Klassiska hellasmilspåret med två knorrar	00:57:10	12.28	04:39	Lite seg i början men bra fart i slutet