Totals August 2025 Athlete | Exercises | Time | Distance | Pace | Avg. Dist. |
---|
Mlageson | 3 | 02:19:10 | 28.9 | 04:48 | 9.6 |
Exercises Date | Athlete | Title | Time | Distance | Pace | Comment | |
2014-09-21 |
Mlageson |
strålan via äventyrsbanan och sedan runt Ältasjön med knorr |
01:00:38 |
13.38 |
04:31 |
Bra tempo i kuperad terräng |
|
2014-09-19 |
Lars |
Frankfurt |
00:23:04 |
3.4 |
06:47 |
|
|
2014-09-19 |
Mlageson |
Frihamnen till Skärmarbrink |
00:50:41 |
10.87 |
04:39 |
Tung ryggsäck men ok tempo iaf. Hem via Hammarbysjöstad |
|
2014-09-18 |
Niklase |
Shoreline |
00:40:00 |
8 |
05:00 |
|
|
2014-09-17 |
Mlageson |
Lunchlöpning i Ältaskogarna |
00:42:40 |
8.87 |
04:48 |
seg |
|
2014-09-16 |
Niklase |
Shoreline |
00:49:00 |
10 |
04:54 |
|
|
2014-09-14 |
Mlageson |
Mtb blå från Erstaviken norrut till Sandaberget i fint höstväder |
01:05:11 |
12.83 |
05:04 |
Extremt tekniskt och kuperat och tunga ben och härlig kombo men vädret var härligt! |
|
2014-09-13 |
Mlageson |
Lageland extrem |
01:08:04 |
14.20 |
04:47 |
Varmt, blev sliten efter 1 mil |
|
2014-09-12 |
Niklase |
Shoreline |
00:49:00 |
10 |
04:54 |
|
|
2014-09-10 |
Mlageson |
Skymningsrunda i Ältaskogarna |
00:38:16 |
7.80 |
04:54 |
Skönt väder. Öm i höften efter helgens crash |
|
2014-09-09 |
Niklase |
Shoreline korta |
00:39:00 |
8 |
04:52 |
|
|
2014-09-06 |
Mlageson |
Lugn runda runt Ältasjön |
00:49:09 |
10.24 |
04:47 |
Första runda efter en seg förkylning. Runt Ältasjön i härlig sensommarvärme |
|
2014-09-04 |
Niklase |
Shoreline |
00:49:00 |
10 |
04:54 |
|
|
2014-09-02 |
Niklase |
Shoreline korta |
00:39:00 |
8 |
04:52 |
|
|
2014-08-27 |
Lars |
Kvisslingby |
00:24:03 |
4.0 |
06:00 |
|
|
2014-08-27 |
Niklase |
Lätt jogg med löpstyrka |
00:38:00 |
7.5 |
05:04 |
|
|
2014-08-26 |
Niklase |
Shoreline korta |
00:39:00 |
8 |
04:52 |
|
|
2014-08-23 |
Mlageson |
Gamla med hellas milen med lite knorr |
00:54:13 |
12.08 |
04:29 |
Äntligen börjar det känns bättre, tog de lite lugnt första 2 för att sedan trycka på. Längesedan det kändes så bra. |
|
2014-08-21 |
Mlageson |
Löprunda i Köpenhamn |
00:44:43 |
9.45 |
04:43 |
Ryckigt pga trängsel och trafik men skön runda förbi Carlsberg och George Jensen |
|
2014-08-19 |
Niklase |
Shoreline |
00:49:00 |
10 |
04:54 |
|
|
|