Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2011-08-20	Niklase	Intervaller gym	00:50:00	26	31.2	8*2.5
2011-08-19	Niklase	MTB	01:19;11	18.23	13.8	MTB, mer effektivt än regndans
2011-08-06	Niklase	Älta sköndal	00:50:00	25	30.0
2011-08-05	Mlageson	Fide, Hamra, Burgsvik, Fide	00:42:48	21.30	29.9	Lufta lungorna, fortfarande hostig men härligt väder
2011-08-03	Niklase	Hälleviksstrand	00:45:00	22	29.3
2011-08-01	Niklase	Ellös	01:00:00	30	30.0
2011-07-31	Niklase	Ellös, månsemyr, nösund	01:14:56	36.3	29.1	Åskskurar inåt landet skojade till det
2011-07-30	Niklase	Ellös	01:00:00	30	30.0
2011-07-28	Niklase	Ellösrundan	01:01:00	30	29.5
2011-07-26	Niklase	MTB	01:27:13	16.58	11.4
2011-07-24	Niklase	Gotland	00:57:26	28.37	29.6	Helvetes motvind sista 10 km
2011-07-23	Niklase	Fide, Hamra, Vamlingbo, Burgsvik och hem	01:02:05	33.97	32.8	kantvindskörning...
2011-07-23	Mlageson	Fide, Hamra, Vamlingbo, Burgsvik och hem	01:05:09	34.24	31.5	Med Niklas i blåst, ett par dagars förkylning gjordecsig snabbt påmind och Niklas är i god cykelform
2011-07-22	Matte	Årby-Valla-Dagöholm	01:12:29	30.2	25.0
2011-07-21	Niklase	Gotland	00:56:33	28.54	30.3
2011-07-19	Matte	Årby-Valla-Dagöholm	01:12:44	30.2	24.9
2011-07-19	Niklase	Älgö	01:25:00	40	28.2	med badstopp halvvägs
2011-07-18	Niklase	MTB	01:38:17	18.87	11.5	Avbröts av regn
2011-07-17	Niklase	Ältarunden	00:50:00	26	31.2
2011-07-17	Mlageson	ToR Burgsvik	00:36:46	18.28	29.8	Kulturvägen dit och sedan kustvägen hem. Skulle bada med familjen men de hade redanä blivit klara.