Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2014-11-09	Mlageson	Morgonrunda Runt Ältasjön	00:45:37	9.20	04:57	Seg i regnet
2014-11-08	Niklase	Shoreline	00:48:00	10	04:48	Med Henrik K
2014-11-08	Mlageson	Grusvägar till Skjutbanan med små stigar runt Strålan	00:54:50	11.96	04:35
2014-11-04	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54
2014-11-02	Mlageson	Runt Strålan och Ältasjön	00:47:44	10.35	04:36	Overkligt varmt
2014-11-01	Mlageson	Skogsvägar i Älta	00:41:49	9.29	04:30	Regn och rusk, men skönt att komma ut. Bra fart på mjuka vägar
2014-10-31	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52	Lätt regn, skönt ute.
2014-10-31	Mlageson	Sickla till Älta via diverse stigar	00:57:23	11.60	04:56	Segt och lerigt men skönt att komma ut
2014-10-30	Niklase	Jogg till jobbet	00:35:00	7	05:00
2014-10-28	Niklase	Shoreline	00:49:00	10	04:54	Äntligen fräsch i kroppen
2014-10-28	Mlageson	Köpenhamn	00:48:18	10.37	04:39	Mycket trafik
2014-10-26	Mlageson	Pannlampsrunda Tyresö- Älta	00:50:18	10.12	04:58
2014-10-25	Mlageson	Ekoslingan i Färna x2	00:53:32	10.93	04:53	Lerigt blött och allt, elljuspåret som avlutade varje varv var verkligen ett härligt spår
2014-10-24	Niklase	Shoreline kortare	00:34:00	7	04:51
2014-10-24	Mlageson	Från Skärmarbrink - Värtanhamnen	00:39:06	8.59	04:33	Morgonrunda i regn och rusk
2014-10-23	Niklase	Shoreline korta	00:40:00	8	05:00
2014-10-21	Niklase	Shoreline korta	00:40:00	8	05:00	Testar förkylningen, lugn jogg
2014-10-18	Mlageson	Älta - Tyresö Aquarena	00:54:43	11.86	04:36	Runt Öringe och Alby
2014-10-17	Mlageson	Kvällsrunda i Ältaskogarna	00:40:58	9.15	04:28
2014-10-16	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52	jogg med styrka