Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2014-12-26	Lars	Kvisslingby	00:19:15	3.0	06:25
2014-12-25	Mlageson	Bra tempo i	01:08:33	15.15	04:31	Tryckte på de sista 6 km. Körde även 5km spåret i Åhus, en favorit. Idag var det minusgrader
2014-12-24	Mlageson	Julaftonslöpning	00:48:06	10.11	04:45	Blött, regnigt och blåsigt och plus 6. skånskt vinterväder
2014-12-24	Lars	Skånsta	00:53:12	7.6	07:00	Ny runda genom skogen istället för 276:an
2014-12-21	Mlageson	Ältarunda	00:51:05	10.61	04:48	Sol, lite förkyld
2014-12-21	Lars	Skånsta	00:52:14	7.9	06:36
2014-12-20	Mlageson	Här och var i Älta	01:01:39	12.51	04:55	Sol idag, kände mig seg och däst.
2014-12-14	Mlageson	Icebugs, skönt på isiga vägar och stigar	01:00:04	12.35	04:51
2014-12-14	Lars	Skånsta	00:55:41	7.9	07:02
2014-12-13	Mlageson	Lerigt, blött och halt i Ältaskogarna	01:05:53	11.91	05:31	Men sol!
2014-12-07	Mlageson	Runt Strålan, Ulvsjön och Ältasjön	01:03:52	12.95	04:55	Plumsade i Ulvsjön, kallt. Seg första 4km sedan bättre fart
2014-12-06	Mlageson	Flatenrunda	01:05:28	13.41	04:52	Seg och trist väder
2014-11-30	Mlageson	Teknisk och letig löprunda i MTB spår	01:06:19	12.49	05:18	Halt, tekniskt och lerigt men väldigt kul
2014-11-29	Mlageson	Skymningsrinda	00:46:33	9.43	04:56	Körde utan pannlampa, blandat stig och väg
2014-11-27	Mlageson	Kvällsrunda	00:30:29	6.57	04:38	Äntligen ute i spåret igen efter förkylning
2014-11-18	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52	Haft lite ont i vaden ett tag nu, tar löpvila en vecka.
2014-11-13	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52
2014-11-13	Mlageson	Teknisk lunchrunda i Ältaskogarna	00:39:07	7.59	05:09
2014-11-11	Niklase	Shoreline korta	00:39:00	8	04:52
2014-11-09	Niklase	Jogg med styrka	00:35:00	7	05:00