Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-02-22	Mlageson	Löpning Älta/Tyresö	00:49:51	10.98	04:32	Ruggigt väder på grusiga slaskiga asfaltsvägar
2015-02-21	Mlageson	Löprunda på grusiga asfaltsvägar i Älta	01:02:55	13.35	04:42	Oinspirerande i regnrusk
2015-02-15	Mlageson	Icebugslöpning på isiga skogsvägar	00:51:01	11.37	04:29	Bra tempo
2015-02-08	Mlageson	Löpning på skogsvägar i Älta	00:56:52	11.58	04:54	Fint väder på vintervägar, men segt i blåsten
2015-02-01	Mlageson	Slasklöpning i Ältaskogarna	00:59:07	12.37	04:46	Idag var det ännu tuffare förhållanden
2015-01-31	Mlageson	Bra tempo i urusla förhållanden i ältaskogen	00:46:33	9.89	04:42	Skönt , pigg trots förkylning i veckan
2015-01-25	Mlageson	Löptur på skogsvägar och stigar i modd	00:59:24	12.46	04:46	Nöjd med farten med tanke på underlaget
2015-01-23	Mlageson	Eftermiddagsrunda i härligt vinterväder	00:36:50	7.28	05:03	Lite halt och en del pulsande, men vackert!
2015-01-20	Fredrik	Backträning	01:01:47	6.59	09:22
2015-01-18	Fredrik	Backträning	00:54:04	6.45	08:22
2015-01-18	Mlageson	Isiga vägar i Ältaskogarna	00:55:59	11.46	04:53
2015-01-17	Mlageson	Alla möjliga underlag på stigar och vägar i Ältaskogarna	00:55:16	10.16	05:26	Is, snö, regn, lera, vatten mm i skymning
2015-01-11	Mlageson	Löprunda på snöiga skogsvägar	01:07:58	14.16	04:47	Snöiga och hala isvägar men icebugs funkade fint. Även en del stig
2015-01-07	Fredrik	Sickla sjön runt	00:23:34	3.8	06:12
2015-01-06	Mlageson	Kortis i Ältaskogarna	00:40:18	8.47	04:45
2015-01-06	Lars	Skånsta	00:52:29	7.6	06:54
2015-01-04	Mlageson	Runt Hedvigslundsparken	00:57:12	12.30	04:39	Barnen lekte och spelade fotboll i parken. Sol och härligt
2015-01-03	Mlageson	Älta skogsvägar och stigar till skjutbanan	01:01:25	12.56	04:53	Soligt men blåsigt. Skönt att komma ut
2015-01-01	Fredrik	Löpskola på Ekerö	01:07:26	3.54	19:02
2014-12-27	Mlageson	Kylig skymningsrunda Älta/Tyresö	00:47:52	09.54	05:01	-10 och lite snö, härligt