Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-05-23	Mlageson	Löpning i Istanbul	00:49:39	11.20	04:25	Lite bakis men skönt att komma ut på morgonen
2015-05-23	Lars	Kvisslingby	00:17:27	3.0	05:49
2015-05-22	Fredrik	Sickla	00:20:52	2.91	07:10
2015-05-21	Ola	Scaniafemman	00:29:43	5	05:56	Sprang med Oskar, som klarade halvmilen under 30 minuter för första gången!
2015-05-18	Ola	Lunchlöpning	00:36:06	5.96	06:03
2015-05-18	Fredrik	Sickla	00:21:18	2.89	07:22
2015-05-17	Lars	Kvisslingby	00:18:41	3.0	06:13
2015-05-17	Mlageson	Kortis på skogsvägar efter skyfallet	00:45:02	9.79	04:35	Seg i benen efter tre hårda pass, men bra tempo
2015-05-17	Fredrik	Sickla med Cissi	00:20:36	2.72	07:34
2015-05-16	Lars	Kvisslingby	00:19:38	3.0	06:32
2015-05-16	Mlageson	Klassiska Hellasmilen med knorrar	00:57:23	12.17	04:42	Bra fart men börjar ha trötta ben
2015-05-16	Fredrik	Sickla med Cissi	00:17:39	2.3	07:40
2015-05-16	Fredrik	Sickla	00:24:00	2.89	08:18
2015-05-15	Mlageson	Kortis för att hämta upp barn	00:42:00	9.28	04:31	Började med skogen till storkällan sedan runt om Älta
2015-05-15	Fredrik	Sickla	00:20:24	2.91	07:00
2015-05-14	Mlageson	Skogsväg och stig	01:09:20	14.85	04:40	Skogsvägar och stigar runt skjutbanan
2015-05-14	Fredrik	Sickla	00:20:02	2.88	06:57
2015-05-12	Fredrik	Sickla	00:21:23	2.88	07:25
2015-05-11	Fredrik	Sickla	00:20:43	2.9	07:08
2015-05-10	Mlageson	Runt Ältasjön plus knorrar	00:53:16	11.49	04:38	Sprang in ett par nya skor så jag höll mig ganska nära. Älta sjön runt plus några knorrar hemma