Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-06-10	Fredrik	Sickla	00:24:23	3.85	06:20
2015-06-08	Ola	Lunchrundan	00:32:12	6.06	05:18
2015-06-07	Lars	Kvisslingby	00:18:29	3	06:09
2015-06-07	Mlageson	Små stigar i Ältaskogarna	00:51:14	10.42	04:55
2015-06-06	Fredrik	Sickla	00:26:44	4.18	06:23
2015-06-04	Mlageson	Ältasjön runt med knorr	00:44:55	9.81	04:34
2015-06-04	Fredrik	Sickla	00:24:42	3.92	06:18
2015-06-03	Lars	Kvisslingby	00:24:53	4	06:13
2015-06-03	Ola	Lunchlöpning	00:33:10	5.9	05:37
2015-06-01	Fredrik	Sickla	00:27:42	3.93	07:02
2015-05-31	Lars	Skånsta	00:50:15	7.6	06:36
2015-05-31	Mlageson	Hellasmilen med en knorr	01:00:34	12.34	04:54	Sliten idag i leriga spår
2015-05-31	Fredrik	Sickla	00:18:30	3.13	05:54
2015-05-30	Mlageson	Regn och Rusk men härliga skogstigar	00:54:39	11.13	04:54	Sprang in ett par nya terrängskor så jag valde småstigar och kuperat
2015-05-29	Lars	Kvisslingby	00:17:20	3.0	05:46
2015-05-27	Mlageson	Backträning	00:38:24	7.9	04:51	5ggr vattentornet och 2ggr Åsvägen
2015-05-25	Ola	Lunchintervaller	00:30:25	3.3	09:13	5x backen, blä. Start var 4min 3ggr sen 5 min
2015-05-24	Lars	Kvisslingby	00:17:19	3.0	05:46
2015-05-24	Mlageson	Kortis	00:36:29	7.67	04:45	För att skaka av sig resdammet. Emil hakade med på cykel
2015-05-23	Ola	kort tur	00:09:30	1.8	05:16