Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-07-09	Lars	Liatorp	00:34:00	5.3	06:24
2015-07-08	Mlageson	Fide löpning	00:52:22	11.79	04:26	Han en tung 1km i meterhögt gräs sedan körde jag på
2015-07-07	Lars	Bjärred	00:23:45	3.9	06:05
2015-07-07	Fredrik	Löpskola på Ekerö	00:52:11	7.06	07:23
2015-07-07	Ola	Lunchlöpning	00:32:15	6	05:22	Tungt ...
2015-07-06	Lars	Bjärred	00:23:20	3.8	06:08
2015-07-06	Mlageson	Kortis i Fide	00:33:21	7.40	04:30	Kortis för att följa med Emil och bada i Käldhagen. Turen slutade dock med punka för Emil. Mycket blåsigt
2015-07-06	Fredrik	Sickla	00:25:14	3.77	06:41
2015-07-05	Fredrik	Sickla	00:29:11	4.28	06:49
2015-07-04	Lars	Kvisslingby	00:17:17	3.0	05:45
2015-07-04	Mlageson	Kortis värmen runt Strålan och Ältasjön	00:45:01	9.39	04:47	Seg i kroppen och matt av värmen
2015-07-03	Ola	Mariefred	00:30:00	5.67	05:17	Varmt och skönt!
2015-07-03	Fredrik	Sickla	00:23:08	3.42	06:45
2015-07-02	Mlageson	BAMM träning med Patrik på tekniska stigar och packning	01:10:59	12.4	05:43	Varmt och lite tungt på tekniska stigar. Körde area51 och Corroado
2015-07-02	Fredrik	Sickla	00:22:35	3.19	07:04
2015-07-01	Mlageson	Kort och teknisk kvällsrunda	00:43:47	8.7	05:01	Lite seg i kroppen och öm efter några MTB chraschar igår
2015-07-01	Ola	Mariefred	00:42:05	8.08	05:12
2015-06-29	Ola	Mariefred	00:28:05	5.68	04:56	Tror inte att jag har sprungit så långt och så fort förut :)
2015-06-28	Lars	Kvisslingby	00:24:00	4.0	06:00
2015-06-28	Mlageson	Runt Strålsjön och Ältasjön	00:42:46	9.33	04:35	Lite seg efter två dagar på cup med Emils lag i värmen