Exercises

Date	Athlete	Title	Time	Distance	Pace	Comment
2015-07-28	Mlageson	Kust till kust i Fide	01:00:18	13.15	04:35	Kvavt idag men man får vara glad för värmen
2015-07-26	Mlageson	Fide - vindkraftverk - Tubod i obanad terräng	00:56:37	12.23	04:37	Kul och omväxlande i större delen på obanad terräng
2015-07-25	Ola	Rhein	00:38:16	6	06:22	Sprang längs floden sen upp till Burg maus, 100 höjdmeter på en kilometer.
2015-07-25	Lars	Kvisslingby	00:17:33	3.0	05:51
2015-07-23	Ola	Gemünden am Main	00:20:50	3.74	05:34	Simma 400m som uppvärming och sprang i speedos. totaltid 30 min
2015-07-23	Fredrik	Grönhögen Golf	00:33:53	5.22	06:29
2015-07-21	Ola	Gemünden am Main	00:34:28	5.95	05:47	Äntligen lite berg. 150 höjdmeter dom första 2 kilometrarna :)
2015-07-21	Mlageson	Fide och Tuboden	01:02:53	13.24	04:44	Kust till kust samt avslutning med Emil
2015-07-19	Mlageson	Fide runda	00:47:21	10.24	04:37	Rekade ny runda via Tubod
2015-07-18	Mlageson	Fidelöpning	00:47:37	10.67	04:27
2015-07-18	Fredrik	Burgsvik, Gotland	01:06:42	9.28	07:11
2015-07-17	Ola	Zingst, norra Tyskland	00:31:30	6	05:15	Fortfarande platt...
2015-07-16	Mlageson	Fidelöpning	00:48:44	10.64	04:34	Lite seg i benen efter tävling
2015-07-15	Ola	Grömitz, norra Tyskland	00:25:35	5.3	04:49	Platt...
2015-07-14	Lars	Kvisslingby	00:18:07	3.0	06:02
2015-07-14	Mlageson	Jungfruloppet	00:52:35	13.0	04:02	Fint lopp från Lickershamn till Lummelunda i solnedgång. Teknisk men ganska platt löpning
2015-07-13	Fredrik	Sickla	00:27:19	4.37	06:15
2015-07-12	Mlageson	Hoburgslöpning - teknisk och kul löpning	00:56:19	11.20	05:01	Husryggen vid Hoburgen och sedan stenstrand tillbaka till bilen. Mycket teknisk löpning
2015-07-10	Mlageson	Löptur i kallt, regnigt och blåsigt väder runt Fide	01:04:58	14.39	04:30
2015-07-09	Ola	Lunchlöpning	00:31:25	6.09	05:09